女性朋友在月经期间是需要忌口的，不能食用生冷食物的食物，可以多喝一些红糖水等，可以促进月经排出，而且女性朋友在经期不能食用一些辛辣刺激性的食物，可以适当的吃一些鸡蛋以及喝一些牛奶，可以补充身体所需的维生素以及钙元素，但是姨妈期间不能饮用太凉的东西，大家可以了解一下。
1、来例假可以喝牛奶吗
月经期间是可以喝牛奶的。牛奶是营养丰富的滋补品，特别是在生理期间喝牛奶，能够有效补充人体所需的蛋白质、钙物质等营养物质。牛奶中含有大量的钙物质，在生理期间适当喝些牛奶，对于补充钙物质是很有好处的。
2、月经期间怎么喝牛奶
月经期间喝牛奶是不错的选择，因为牛奶中含有大量的钙物质，对于月经期间的女性朋友来说，可以有效的补充钙物质，牛奶中的钙物质的含量非常丰富，可供机体所需。牛奶对女性朋友来说，还具有美容的作用。牛奶对女性朋友来说，还具有暖宫的作用，对于月经期间女性朋友来说，是不错的选择。
3、来例假期间喝牛奶的注意事项
在来例假期间女性朋友要注意在日常饮食方面要注意合理搭配，而且在平时要养成良好的生活习惯，在月经期间要避免长时间的久坐，避免长时间的坐着，避免吃一些辛辣的食物。在来例假期间要注意休息，注意保暖，而且在月经期间要注意防寒，避免过度劳累。在月经期间要避免劳累，而且在月经期间要注意加强营养，多吃一些含有铁物质比较丰富的食物，这对于缓解女性朋友们月经期间的气血不足是很有帮助的。
1、补充身体所需的钙物质
牛奶中含有大量的钙物质。
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