有的人说自己大便干燥，这是因为不喜欢运动，不爱运动造成的。但有的人说便秘的原因是因为肠胃不好，也有可能是因为其他的原因。要想缓解便秘的问题，除了药物治疗之外，要注意日常的饮食和生活习惯，多吃蔬菜水果，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。那么，小孩便秘吃什么好？
便秘是指排便次数减少、粪便干结、粪便不易排出、粪便硬结、排便困难等症状，其中又以经常性便秘最为常见。便秘是许多年轻人常见的一种病症，一般以儿童为主，它与饮食习惯、生活习惯和排便习惯有关。那么，家长应该注意哪一些饮食？下面我们就来一起了解下吧。
1、含纤维素多的蔬菜：人们普遍认为，膳食纤维的摄取是少吃的，膳食纤维过少的情况，也容易导致便秘。在膳食纤维中，一些粗纤维可以帮助肠胃蠕动，进而避免便秘的发生，同时也能预防直肠癌。
2、蜂蜜：蜂蜜是非常有营养的食物，富含植物蛋白和糖类，这些物质具有较强的抗氧化作用，有利于排便，对排便很有帮助。
3、全麦制品：粗粮富含膳食纤维，在我们日常生活中常常会吃到。纤维素能促进肠胃蠕动，帮助人们解决便秘的烦恼，改善便秘。
4、水果：新鲜的水果也是比较好的选择。有很多的水果都有润肠通便的功效。但是，如果便秘比较严重，那么有条件的话，建议还是去医院做个检查，然后对症下药。
5、蔬菜：有的蔬菜纤维含量很高，对人体也有好处。比如芹菜、萝卜等，它们不仅能促进肠道蠕动。
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