体内的湿邪主要表现在头部和舌苔。体内有潮湿病原体的人会感到头晕、疲倦、四肢沉重、舌苔厚而黄。不仅如此，体内有水分的人也会有呼吸、面部出油、尿液浑浊和伴有泡沫的症状，最明显的是看大便，如果大便沾到马桶而气味较重，那么身体内一般都会有水分
1、看头部感觉
“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，人每天早晨起床的时候会觉得特别疲劳，头昏、沉重、不清亮，没有精神，四肢沉重，浑身不适，人发懒。
2、看舌苔
早上洗漱前对着镜子看看自己的舌苔，正常的舌苔薄白、不滑不燥，舌苔厚腻是湿气重的表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就会有所表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。舌苔厚腻黄为湿热表现，舌周有齿痕为脾虚生湿的特征。
3、看大便
晨起方便后，观察一下大便。如果大便稀溏、味轻，为脾虚生湿;大便稀水或带泡沫，为感受风寒湿邪;大便稀糊、黏滞不爽、粘马桶、多臭味重，是湿浊内阻化热的表现。正常大便是黄色成形，排出顺畅。
4、看小便
晨起的小便明显黄且混浊，并且有泡沫，这也是湿气重的表现。正常的小便微黄且清亮。
5、看面容
早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，说明体内湿气重。
6、闻口气
晨起口内气味重，也是体内有湿气的表现。
如果具有以上症状，说明体内有湿邪了，建议还是去医院看看，因为湿邪会造成人的亚健康状态，也是多数疾病的源头或帮凶，还是尽早在医生指导下为体内除湿吧。
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