随着年龄的增长，皮肤容易出现一些色斑，除了平时注意皮肤的护理以外，也可以通过一定的方法来祛除色斑，有些老年人的皮肤是比较松弛的，这时候如果不注意护理，可能就会导致一些色斑的出现，对于老年人来说，平时更应该注重饮食调养，饮食方面应该保持清淡，多吃一些有助于去除色斑的食物。
1、维生素C：
维生素C能使皮肤白皙，而且预防雀斑的发生。因此应该多食用一些新鲜的蔬菜和水果，而且应该避免过量食用酱油、红酒、酱油等酱类食品。
2、喝牛奶：
牛奶能够有效地防止雀斑的形成。它里面含有的维生素B能够让皮肤变得细嫩，每天晚上睡前坚持喝一杯牛奶，可是要注意牛奶一定不要喝凉的。
3、西红柿：
西红柿中含有的西红柿素比茄红素的抗氧化能力强。西红柿中的茄红素能够延缓人体皮肤衰老，是最佳的抗氧化食品。在美容院内常见西红柿美容包，它可以让皮肤看上去更加白净，这是毋庸置疑的。
4、食醋：
醋含有醋酸和柠檬酸，对皮肤有一定的好处。每天喝一杯250ml的醋，能使皮肤增白，变嫩，中年妇女、老年人和长期吸烟者，皮肤皱裂、瘙痒等症状都会得到改善，皮肤会变得更加有弹性。
5、蜂蜜：
蜂蜜是美容护肤的佳品，食用蜂蜜能够滋养皮肤，使皮肤变得白皙，润泽，防止衰老，增强体质，延缓皮肤衰老，改善肤色，有助于治疗皮肤疾病。蜂蜜美容在中国是非常流行的，尤其是大家
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