在生活中，许多人会流鼻血。因为鼻罩很薄，当受到一些外部刺激时，很容易引起鼻出血。当然，流鼻血的原因有很多。当流鼻血时，应该根据具体原因进行治疗。如果你经常流鼻血，你可以调整饮食，多吃有补血作用的食物。
阿胶芝麻片
功效
阿胶有补血滋阴，润燥，止血的功能，而芝麻有补肝肾，益精血等作用，用于流鼻血过多之后需要补血的情况是最好不过了。
材料
阿胶250g，黄酒300ml，冰糖250g，炒熟的芝麻250g，炒熟的大核桃仁250g，色拉油少许。
做法
1. 取阿胶250克，先不要撕开包装，直接隔着包装用榔头把阿胶砸碎，放入大碗中。
2. 加入300ML左右的黄酒，放在密闭的容器里泡两到三天至阿胶软化(我在大碗外面包了两层保鲜膜)。
3. 阿胶软化后，放在大点的容器里，加250G冰糖，上锅隔水蒸，蒸的过程中要时不时搅拌下，以免粘底。(黄酒能盖住阿胶和冰糖就够了)。
4. 蒸到冰糖和阿胶都化开，加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁，搅拌均匀。
5. 准备一个饭盒，四壁刷上色拉油，把熬好的阿胶倒入饭盒，等完全凉透后放冰箱过一夜，取出倒扑出来，切成片状，放冰箱冷藏。
枸杞菠菜
功效
枸杞可养肝，滋肾，润肺，而菠菜还有丰富的铁元素以及各种维生素、微量元素，具有养血，止血，敛阴，润燥等功效，很适宜流鼻血过多需要补血的人食用。
材料
菠菜300克、枸杞几粒、蒜粒、麻油、香油、生抽少许、盐。
做法
菠菜洗净用开水焯哈，捞出用冷水浸一下，稍微挤干水份，装盘待用。 枸杞也用开水泡软，撒在菠菜上，依次放蒜粒、麻油、香油、生抽、盐和均匀即可。
桂圆炖乌鸡
功效
当归补血活血，调经止痛，润肠通便的作用，桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神等功效，乌鸡能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，而女贞子补益肝肾，明目，清虚热，都是流鼻血过多需要补血的人适宜食用的。
材料
乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。
做法
乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水1000克，中火40分钟，食用时放精盐即可。
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