如果胃痛的话，对于身体健康危害是比较大的，如果长期如此的话，可能会导致肠胃疾病的发生，所以出现胃痛的时候，大家一定要注意缓解自己的胃痛，多吃一些养胃的食物，比如说常见的花生、牛奶、山药等，这些食物都有很好的养胃效果。
1、花生
花生是很好的养胃食物，花生中含有大量的脂肪、蛋白质、钙、铁等营养物质，尤其是它所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的功效。尤其是其中的亚油酸能够抑制血小板凝集，因而能够防止血栓的形成。
2、牛奶
牛奶中含有的L-a亚麻酸可抑制肠道黏膜的脂质过氧化，从而减少胆固醇的吸收。而且牛奶中含有的L-a亚麻酸可以很好的促进结肠黏膜细胞的再生，对于预防结肠癌也有一定的效果。
3、山药
山药具有健脾胃、强精固肾的功效。《本草纲目》中说它能“益精气，泽肾气，补虚损，健脾胃，润肺补肾，益精气，治诸虚百损”。山药中的营养丰富，营养价值高，但是不宜一次吃太多，否则容易引起腹胀等肠胃不适。
4、牛奶
牛奶能提供丰富的营养物质，对肠胃的养护很有帮助。如果空腹喝牛奶，在胃中滞留的时间太长，就会导致牛奶中的蛋白质与胃酸凝固成块，而对胃黏膜造成刺激，引发胃痛等不适症状。
5、胡萝卜
《本草纲目》中就有记载，胡萝卜能“润肺止咳、下气，治痢疾”。因此胡萝卜被认为对治疗胃痛很有效果。
6、火龙果
火龙果具有非常好的营养价值，不仅具有抗菌、消炎的作用，还具有清热润燥、解毒、养颜美容的功效。经常食用火龙果，能改善胃痛的情况，胃部不适的情况也会得到改善。
7、葡萄
葡萄性平、味甘酸，具有补肝益肾、养胃健脾、生津润燥、益气活血等功效。经常食用葡萄具有滋阴养胃健脾、养肝、补血滋肾、补气的功效，女性朋友吃葡萄具有美肤养颜、明目、补气的功效。，适用于脾胃虚弱的功效。
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