研究发现，锌与维生素D的平衡关系日益突出。锌欠缺可导致人的免疫功能下降，免疫功能降低，易于感染，引起呼吸系统感染，内分泌失衡，肥胖症，肝病，慢性肾炎，肾病综合症。其普遍危害取决于导致小孩厌食、味觉降低、肥胖症、胃肠等。缺钙会影响生长发育，导致个子矮小，肥胖症，身体素质较弱等。
很多爸爸妈妈都喜爱给孩子补钙。那么爸爸妈妈用几种奶和豆桨来给孩子补钙呢？
1、纯奶
婴儿的胃容积较小，并且味蕾和消化吸收工作能力较弱，即便奶水中的钙成分充足，也难以消化吸收。补钙补锌建议挑选含钙量高的配方奶粉，比如就可以考虑小宝宝对钙的要求。
2、牛乳
牛乳中的营养成分丰富多彩，但也存有一些营养元素和副作用。例如小孩子钙的缺失会影响成才生长发育。
3、豆类食品
豆类食品能够考虑小孩子对钙的需要，而豆类食品中的一些膳食纤维素成分会在肠胃被消化吸收。孩子吃豆类食品，有利于营养元素的消化吸收。除此之外，豆类食品中的大豆蛋白，还能够根据补钙补锌功效来推动小孩的骨骼和大脑发育。
4、肉
很多人可能不清楚，肉能够出示儿童成长生长发育所需营养元素。此外，肉中的优质蛋白质能够根据吃肉中的钙来获得。
5、鱼
鱼中带有丰富多彩的蛋白，蛋白质含量较高，并且不容易造成发热量摄取过多，从而维持身体的发胖。此外，鱼的肉质地细嫩，孩子吃鱼还能够推动发情。
6、蒜头
我国北方地区是世界卫生组织对维生素E最大的要求。它不但能够减少血液中胆固醇的水准，还能够维护人体免遭细菌病毒的损害。
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