对于想要长高的朋友来说，可以根据自身的身体情况，合理的进行身体的锻炼。因为身体的各项指标都能够反映到自己的身体健康状态，所以如果想要进行身体长高的话，可以根据自己的实际情况，在平时多进行一些锻炼，促进自己的身高发育。
1、偏食
偏食，是导致身体的各个部位个子都不是很好的原因，尤其是孩子的身高比较矮的一个重要因素，如果孩子的身体个子不高的话，那么会影响到孩子的一个人的美观，所以在平时的生活中是需要注意多给孩子补充一些营养物质，少吃一些含蛋白质的食物，尽量多给孩子吃一些肉蛋奶，这类食物含有的蛋白质比较多，可以很好的促进孩子的身体发育。
2、营养充足
当人体营养充足的时候，我们的身体才会有一个比较好的生长的基础，当孩子在生长的时候，身体的各方面也是会慢慢的有很多的变化，如果是没有及时的给孩子补充营养物质的话，那么就会导致孩子的身体发育也会因此出现下降的情况，这样对于孩子的身体发育是没有好处的，所以说希望家长们在平时的生活中可以注意多给孩子吃一些营养物质，这样对孩子的生长发育是有帮助的。
3、充足的睡眠
当身体生长发育的时候，是会受到一定的影响，如果孩子的睡眠质量不好的话，那么就会导致孩子的身高也会因此而受到影响，所以说家长们在平时的生活中一定要注意好孩子的睡眠，因为睡眠质量好的话，那么孩子的身体也会因此而变得健康，尤其是一些小孩子，在晚上的时候身体还没有进入到深度睡眠的状态，这个时候孩子的身体发育就会因此而变得缓慢，最终导致孩子的身高也会因此而下降。
4、积极的锻炼
如果孩子的身体发育情况是比较好的，那么他就会受到一定的影响，尤其是在饮食上一定要注意，让孩子多吃一些含蛋白质和维生素比较多的食物，尽量多吃一些鸡蛋，鱼肉和虾，鸡蛋中的蛋白质和胆固醇的含量都比较高，可以很好的促进孩子的身体发育，希望家长们可以了解一些。
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