座头鲸会整天影响我们的体形，随着时间的推移，它也会压迫我们的神经。最重要的是病人的心理也会受到影响。有必要及时纠正它。平时，我们应该多做运动和扩胸运动。平时，我们也应该注意饮食营养，防止驼背。
一、驼背矫正练习：
1、手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2、两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
3、背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
4、坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
5、扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
二、预防驼背的食疗方法
1、 虾皮豆腐 功能：补肾固齿，开胃化痰，调和脾胃，清热生津。 主治：小儿佝偻病，出牙、行走等发育均迟于正常儿。 处方：虾皮20克，豆腐50克，盐少许。 制作：虾皮洗净，豆腐沸水烫过捞出切小块。虾皮入锅，加水半碗煮沸，再将豆腐块入锅，共煮沸10分钟即可。 服法：吃豆腐喝汤，吃时放少许盐和麻油调味。佐餐或单独服食，1天1剂，可连服数天。
2、 清炖二骨汤 功能：补虚益肾，补充钙质。 主治：小儿软骨病，出齿不齐，发育缓慢，头颅畸形。 处方：猪骨头250克，乌鱼骨250克，盐少许。 制作：猪骨、乌龟骨洗净，砸碎，加清水适量炖至汤呈白色粘稠时，加盐少许调味。弃渣饮汤。 服法：每日饮汤1—2次。经常食用。
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