膝盖运动后会有疼痛，必须先弄清楚原因，这样我们才能知道如何有效地治疗。如果是肌腱炎，可以用冰敷或压力绷带缓解。如果是膝盖跑步，那么就要注意跑步模式。
1、肌腱炎
如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度，膝盖使用过度，会导致肌腱周围变得紧实和发炎。这种过度使用称之为肌腱炎。
肌腱炎问题通常使用休息，冰敷和加压包扎的方法缓解。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做离心运动。
2、跑步膝
“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群，跑者运动时感觉膝盖软骨不适，有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时，或者长时间坐着时，会感觉膝盖疼痛。
专家推荐腿筋伸展和抬腿运动。这些跑后的舒展运动帮助你的腿变得更加强壮，防止跑步中途疼痛。
3、半月板撕裂
半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，其作用是使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。一个摇晃的弯曲动作或者跌倒可以造成半月板撕裂。这通常会导致轻微的膝关节肿胀，弯曲膝盖时有痛感。
确认半月板撕裂唯一的治疗办法就是去看医生，他们一般会让你照核磁共振。外部撕裂的话可以休息治愈，要是撕裂严重可能需要动手术。
4、前交叉韧带/内侧副韧带撕裂
韧带撕裂的原因有很多，比如莫名地扭伤膝盖(跑步时跌倒在草皮)或者突然被挡住停下来。前交叉韧带连接股骨和胫骨外的膝盖；内侧副韧带在你的膝盖里面起到相同的作用。
一般来说，跑步者休闲地跑步很少会遇到韧带撕裂的情况。如果你听到一声巨响，突然感到相当痛苦，或者你的腿部不能再承载体重，你很可能是前交叉韧带或者内侧副韧带撕裂了。这时候，你应该尽快去看医生，找出最佳的治疗和康复方案。
无论是由腘窝囊肿还是肌腱问题引起的，都应该考虑膝盖后面的腿窝疼痛，这些疾病会引起疼痛。如果你想治疗和解决它们，你应该根据症状进行治疗，并经常使用针灸和按摩的方法。...
胆固醇包括高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇无论哪种胆固醇，当其在血液中的含量超过正常范围时，通常被认为是一些疾病的前兆。例如，低密度和高胆固醇可能表明心血管疾...
患鼻炎很不舒服，尤其是过敏性鼻炎。在春秋季节，是鼻炎高发的季节。治疗鼻炎的最好方法是偏方。例如，鹅不吃东西来治疗鼻炎。苍耳茶也可用于治疗鼻炎。...
当手指麻木时，人们应该注意一些疾病因素。常见疾病包括颈椎病、中风、脑缺血、类风湿性关节炎，尤其是中风，这在中老年人中最为常见。手指肿胀和麻木也是早期症状。...
许多人患有轻度颈椎骨质增生，尤其是中老年人，应该正确认识这种疾病，生病时不要紧张。他们可以用中药治疗，没有副作用，早期治疗有很大的治愈机会。...
咳嗽是日常生活中常见的现象。许多疾病会导致咳嗽。老人经常说咳嗽时最好不要喝豆浆，豆浆会加重咳嗽的情况，许多人对此说法深表怀疑。咳嗽后可以喝豆浆吗？事实上，咳嗽和豆浆之间没有必然的联系，所以咳...
市场上供应餐盘的材料有很多种，所以当你选择餐盘时，你必须清楚地考虑它是你喜欢的材料还是健康的材料。我相信许多人想要一种健康的材料，因为切割盘子使我们每天吃的食物成为主要的接触对象。接下来...
头晕和耳鸣是一个单一的症状，这可能是由过度的内热或感冒。然而，如果头晕经常伴有耳鸣，它不应该被低估，因为它可能与许多其他疾病一起发生。头晕又称眩晕，是一种主观感觉异常，分为旋转性眩晕和一般性眩...
双向抑郁也被称为躁狂双向抑郁。这是一种情绪上下波动且不受自身控制的疾病。此外，发病时间不受自身控制。有时这两种情绪会同时发生。因此，发现也有双向抑郁症，必须积极治疗。双向抑郁的症状是什么...
细辛是一种常见的中药，在生活中使用细辛也很常见，阳痿是很多男性都会遇到的问题，细辛是否能有效治疗阳痿也是很多人关心的问题。一般来说，细辛可以治疗阳痿...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
