许多女士平常常常会出现拉不出来大便的状况，造成女士出现这类状况的原因比较多，例如可能是由于女士身患肠炎或是是肠炎造成的，也可能是由于胃肠消化不良造成的，因此女士平常要留意合理饮食，调节作息时间表，少吃辛辣食物油腻感刺激的食材，而且要多吃一些有益于润肠通便的食物。
1.尽可能不必服用辛辣食物、油腻感等含有刺激性的食物
女士假如吃完朝天椒、圆葱、蒜头等刺激性胃肠的食材，非常容易便会出现大便不通畅的状况，因此尽可能不要吃这种辛辣食物、油腻感的食材。在饮食搭配层面尽可能以口味淡主导，少吃含有刺激性的食物，留意多吃新蔬菜水果、新鲜水果。
2.培养定时执行大便的习惯性
许多女士平常由于工作中忙碌，压根没有时间大便，这个时候大便的时间就变的长时间了，有时候出现一两次大便不畅，还要立即大便，才可以减轻大便不通畅的状况。大便的时间间隔不必太长，每一次排便间距10分钟上下就可以了。
3.合理膳食
女士平常应当多吃一些有益于润肠通便的食物，例如多吃一些含有甲基纤维素的食材，例如蔬菜水果、豆类食品等。对于肠胃的状况，能够多吃一些非常容易消化吸收的食材，平常多饮水，留意锻炼，那样有利于促进消化。
4.推拿腹部
假如女士出现大便不通畅的状况，还可以根据推拿按摩的方式来处理。女士能够平卧躺在床上，用自身的手掌心在腹部，顺时针方向推拿10分钟。能够具有促进消化的实际效果，也可以具有减轻大便不通畅的状况。
5.健身运动
女士平常常常会出现大便不通畅的状况，能够根据健身运动的方式来处理。例如能够开展跑步、骑单车等，那样不但可以推动人体的血液循环系统，也可以具有提升身体素质的功效，也可以防止便秘的产生。
6.适度的服食一些促进消化的药品
假如女士出现大便不畅的状况，能够根据口服药物的方式来改进，例如多潘立酮洛尔，这种推动肠胃蠕动的药品可以推动肠道蠕动，那样就可以减轻大便不畅顺造成的状况。可是一定要留意不必盲目跟风的服食。服食这种药品，以便不畅顺时如速效反过来，非常容易损害肠胃，以内，少吃一些促使大便不顺畅的，反倒会影响到肠胃的。“宿便秘的状况更为的状况便会加剧。
7.药品能够先吐或服食的药品如甘露醇，这种能够挑选一些缓解便秘便秘得话。
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