怎么瘦腿最快最有效 迪丽热巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

最近，一群女明星测量腿长的数据整理，有唐嫣、帝力热巴、关晓彤等人，不仅每个人都有一个特殊的身高，甚至腿的出色比例！让我们看看他们真正的腿和瘦腿！

怎么瘦腿最快最有效

唐嫣腿长115cm（身高172cm）靠跳绳练出好身材

唐嫣一直以来这双腿的美名就没有被停止讨论过，拥有172公分的高挑身材，每次在活动记者会上与男星拍照，都还会贴心的站前後脚，让自己显得矮一点点。过去也曾被现场要求量腿长，为115公分(根本是名模的标准啦)

▼其实看唐嫣的身材，可以很明显的感受出来（她就是天生吃不胖体质！）不过适当的保养和练身材还是必备的，唐嫣较没有时间运动和上健身房，但推荐大家用「跳绳」的方式，每次五分钟，坚持每天跳五组。

另外还会控制食慾，早餐一杯牛奶跟苹果，另外中午和晚餐不会碰淀粉。

迪丽热巴腿长109cm（身高168cm）保持拉筋好习惯

说到腿精的话～真的是少不了迪丽热巴这号人物，别看她一张可爱的脸蛋，人家可是足足有168公分呢！之前也曾在活动上当场量腿长，有109公分长，难怪怎麽穿搭都好看！

▼迪丽热巴红了之後，各种保养、彩妆到穿搭都被网友热搜是怎麽保养，特别是那双美腿更被关注，其实迪丽热巴从小就有跳舞的关系，一直都有拉筋的习惯，当然在挑选实务上也会选择利於自然排水肿的食物啦！

关晓彤腿长108cm（身高172cm )戒掉万恶的宵夜

小编看到这个人物也在名单的时候～可真的是吓了一跳！别看关晓彤年纪轻轻，一张甜美的少女脸，人家可是身高足有172公分啊！腿长更有108公分，真是先天好条件(笑)

▼关晓彤在减肥和健身上面，可是一点都不马虎，除了坚持在睡前的4-5小时绝对不碰任何食物之外，每天还会摄取3公升左右的水份，并在里面加入新鲜的柠檬原汁，更有规律的运动。

奚梦瑶腿长110cm（身高178cm）每天锻链一小时

奚梦瑶的模特儿身材我们就不多说了(←人家可是专业的)身高除了高达178公分之外，腿长也经现场量过有110公分，可说是超完美的数据啊~

▼奚梦瑶比较注重的是体态和健康的状态，会透过运动+健康餐的方式来减肥，每天会固定在健身房锻链一小时，主要以平板式、波比操和仰卧起坐等加强核心肌群为主。

另外饮食上三餐都会乖乖吃，并以营养及纤维质高的藜麦为主，还会选择有饱足感的燕麦。

宣美腿长105cm（身高166cm）10分钟毛巾锻链小腿线条

韩国女星宣美的超长美腿也一直是大家关注的对象，但大家知道她只有166公分吗(居然没有超过170!)，甚至上综艺节目时还现场量腿长。

▼然而身高166公分的她，腿长居然有高达105公分(这样不就一大半都是腿吗？！)

宣美有特别示范过小腿拉伸运动，毛巾作为辅助道具，在平躺状态下用毛巾将脚尖勾起，双手抓住毛巾两端，可以根据自身情况调节毛巾长度，同时保持腿和身体呈90度，每天做10分钟。