对于很多的女生而言，都希望自己能够拥有平坦的大腹，可是过于肥胖对我们自身的外部形象影响是很大的，特别是对于一些比较注重的女生而言，因为平时没有太多的时间去参加锻炼，就会使得自己在身材上面出现各种各样的赘肉，会使得整个人都显得十分的臃肿，那么有什么方法可以快速的让自己瘦下来呢？
1.坚持走路
走路是一种最简单，最有效的减肥方法，每天晚上晚饭后，走路半个小时，因为走路能促进下肢血液循环，提高代谢率，消耗多余脂肪。另外，走路的过程中，上下肢一定要摆动，因为摆动能促进全身的血液循环。
2.每天按摩
每天晚上睡觉之前，用双手的中指从下巴开始，沿着下颚部位的淋巴结往上直到耳垂处，按压10分钟左右。按摩时注意手法要轻柔。
3.不要停止喝水
这也是一种快速减脂肪的方法，不喝水很容易变成脂肪囤积。如果自己因为工作的关系不得不喝水的话，最好能够将多余水分排出去。
4.缩腹走路
缩腹走路就是一种全身性的锻炼，而且能够将体内的肥肉减掉。方法是：将身体平躺，腿伸直，然后把缩腹走路的一种方法。具体的方法是：身体平躺，把双手放在腹部，然后从腹部开始，慢慢的将手往上抬高，到自己感觉到快到自己要收拢的时候再继续缩腹走路。这种方法不仅能让身体更好的燃烧脂肪，还能让身材更加苗条。
5.一天做三次缩腹
一般来说，练习这个缩腹走路方法是要每天早上起床之后做，一天三分钟，但是坚持一段时间后，你就会发现锻炼效果是很好的，你会发现不仅锻炼的效果好，而且不会感觉到累，但是时间也会相应的减少。坚持一个星期就会看到效果。
6.正确的站立姿势
站直身体，然后调整重心，慢慢的站起来。
2.调整呼吸
站立的时候，左腿向后伸直，然后微微屈膝蹲下去，直到大腿后，用脚跟着地，再慢慢的腿抬高到臀部位后，慢慢的方向回到原路慢慢的还原，再回到原来的地面后面后面的时候回到开始第二次，再换右腿伸直，完成起来，换腿伸直抬到下来，再换腿伸直，然后换成，如此反复的。
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