痰湿体质是指人体肥胖的体质，又被称为湿热体质，我们经常说的痰湿体质，主要是指脾虚，又被称为痰湿体质，患者经常出现食欲不振，口臭的症状表现，这对于健康的危害是比较大的，容易导致痰湿体质生病，容易出现一些慢性疾病，比如说会引起患者出现关节疾病，会出现小便不利等症状表现。
中医称为“痰湿体质”，多由痰湿凝聚而成，表现为肥胖，易生痰湿，腰腿酸痛，肢体沉重，水肿，头重脚轻，或肥胖，神疲乏力，身体肥胖，面部皮肤油腻多油，大便溏泄，小便短少，大便难解，舌体胖大，边有齿印。痰湿体质有这种体质特征的人一般更易生痰湿体质，肥胖人易出现高血压、冠心病、心绞痛等心血管疾病。痰湿体质者还容易发生阳虚、气虚、畏寒怕冷、体倦乏力、食欲不振、腹胀便溏、脐部疼痛、舌淡胖嫩等“湿重症”。
痰湿体质如何调理，可以通过食补来调理。如果痰湿体质的人胃口不佳，脘腹胀满，四肢沉重，喜冷，衣被湿重，经常感觉浑身不清爽，身体总感觉冷冰冰的，特别怕热，容易出现盗汗、口淡不渴等症状，平时能吃一些清淡利湿的食物，多吃水果，适当吃些生姜，山楂，茯苓等祛湿的食物，少吃动物脂肪。
在调养的过程中，痰湿体质者还需要注意睡眠，不要熬夜，可以早睡早起，不要过于劳累，不要为了工作和学习而熬夜，可以做一些适度的运动，还要保证足够的睡眠，避免过度疲劳，不要做一些耗费体力的活动。
1、清淡饮食
多吃蔬菜和水果，少吃肉类和甜食，多喝水，注意睡眠。
2、少吃糖、多吃生冷、过咸、油腻和黏腻的食品
总是辛辣，还有这类食品，少吃些冷的食品。也要控制盐生冷食。如果体内寒凉性的话可以吃些
3，也是比较好性寒的，稍微温的。还有驱寒的也是微温的。不要吃些温性寒的，也可以适当的
不过热性热，但不是湿热的，怕寒性温的。湿热体质能养脾胃有，不寒性的也不错的食物。
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