脖子粗不仅会给人一种颈椎骨的感觉，更是一种容易让人感到有臃肿的身材。当然，也有不少脖子粗的人群，通过一些合理的减肥方法也是可以达到有效将脖子粗壮的程度的，例如冰敷、按摩等方法都可以有效解决脖子粗的问题。而不少人在减肥的过程中都会存在着较大的误区，出现了脖子粗应该如何解决？
如果是油性皮肤的人，可以采用冷敷的方法，因为冷敷可使毛孔收缩，使肌肤内的毒素不易排出。不过要注意，敷的时候要注意时间，最好在20分钟左右，冰敷最好在15分钟之后，因为皮肤表面的温度降低，促进皮肤的血液循环，加速代谢，可以使皮肤更白皙。
脖子粗的话可以用按摩的方法，来促进颈部的血液循环，对于脖子粗的人群来说，可以做一下脖子按摩，颈部肌肉是最容易松驰的部位，可以采用由下往上按摩脖子的肌肉，也就是脖子两边的肌肉，按摩脖子可以使脖子更加柔软。
想要消除脖子粗的话，除了要使用营养的颈部按摩之外，还要加强颈部肌肉的运动，多做颈部拉伸，颈部拉伸的时候可以用力，这样会促进颈部血液循环，改善脖子粗的现象。
脖子粗的人可以用毛巾热敷来收缩脖子的肌肉，具体方法是用毛巾用热的水敷脖子，可在脖子的后面进行拧圈按摩，同时还要注意要注意不能长时间的一个姿势，比如像转圈这样的不间断的进行。
精油按摩可促进颈部的血液循环，颈部肌肉也是容易松弛的部位，可以用精油按摩来放松。方法是以双手手肘内侧，由下往上，依序力度，沿着脖颈肌的下端，以淋巴腺的根部向斜上方推动，按摩时应该注意力道不能过大，以免给脖子带来伤害。
喝蜂蜜水能起到瘦颈部的效果，在平时的时候多喝蜂蜜水，对于改善脖子粗的现象也是有一定的效果的，能有明显的瘦颈部哦，还能起到瘦颈部的作用。方法就是在脖子粗的。方法就是在晚上睡觉之前不要熬夜之前喝上养成喝一杯热开水，睡觉之后喝一杯温牛奶，用开水，慢慢的话在，等到睡醒后起来了再起床后放松后就不要睡觉，在睡了，然后早上起床起来再起床活动一下颈椎效果，不要一直想着去厕所就睡也就睡起来，这样就，锻炼起来喝温开水洗洗澡。注意，然后躺下面刷个懒腰起来喝下再起床，再睡觉。
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