脚踝是比较粗大的关节，如果脚踝出现肿胀，这时候应该及时到医院进行检查，首先要及时到医院进行拍片检查，看具体的病因，要做好一些消炎处理，如果是因为外伤的原因引起的，要及时进行相应的治疗，平时应该注意足部的保暖，平时可以采用热敷的方法，也可以采用热水来泡脚，都有助于缓解脚踝肿胀的情况。
首先要知道自己是不是因为扭伤，或者是下面发炎，可能会出现肿胀或者瘀斑等现象，如果严重了的话，最好到医院找专业的医生帮忙处理，如果自己处置不恰当，可能会留下后遗症。
脚踝肿了，我们应该怎么处理呢？首先要观察一下是不是受伤引起的，如果发现了脚踝肿了，要立即去医院拍片看看是否是受伤。只要是没有受伤，那么还是有肿胀，首先要检查一下是否是炎症感染导致的。
如果没有受伤，那么，我们要做的就是降温处理，如果是炎症导致的，要做好消炎处理。可以采用热敷，冷敷等方法缓解肿胀。
如果在24小时以内的时间，脚踝肿了，我们就不要剧烈运动了，也不要去揉捏，这样会影响脚踝的血液循环。
如果自己行动不便，那么就不要再犹豫了，赶紧找个地方让老师帮助处理一下吧。要是没有扭伤，那么，这个时候脚踝肿了，就不要急于去洗脚或者鞋子了，即使摔倒了，也会引起受伤。
如果伤到了脚踝，那么，这个时候我们就要立刻去看医生，不然等到脚踝肿了的时候，就想着去打止痛针。
1、冷敷
脚肿时，可以先用冷敷的办法消肿。把冰块放在凉水中，过几分钟后，用毛巾沾冷水敷在脚肿的部位。或者用热水袋敷在脚肿的部位，再用浸过凉水的毛巾敷一会儿，如此可以起到消肿的作用。
2、热敷
热敷过脚踝后，也可以用热敷的办法消肿。如果脚肿得比较厉害，那就可以使用热敷的办法，把毛巾包着冰块放在脚肿的部位，也可以起到消肿的作用。但是不建议不要使用冷敷的太紧，最好不要超过5分钟，让它降温，这样会有很长时间的作用。因为它不会有消得太多了，会造成皮肤冻伤。
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