正常人的大便应该是一粒一粒的，并且大小和平时吃的食物有着很大的关系，如果是经常出现便秘或者是大便干结等情况的话，就需要到医院去做个尿检了，这也是对自己身体负责的表现，如果长期便秘的话，可能会引起一系列的肛肠疾病，从而影响到自己正常的生活和工作，那么解不下来大便该怎么办呢？
1、空腹喝蜂蜜水，可以解百毒，建议每天早上喝一杯蜂蜜水，对于预防便秘非常有好处，如果便秘严重的话，可以每天早上起来喝一杯蜂蜜水，每天要坚持喝，那么久而久之就会有明显的效果，只是喝的时候要适量，否则会导致体内火气比较重，出现大便干结的情况。
2、每天适当吃一些水果，这对于润肠通便效果很好，应该坚持每天吃新鲜的水果，还有绿叶蔬菜，另外每天吃一些粗粮，这对便秘也有一定的效果，并且这类水果的纤维素含量比较高，容易被肠道吸收，这样可以快速的促进肠道的蠕动，这样就能让便秘情况快速好转。
3、多喝蜂蜜水，每天喝蜂蜜水对于预防便秘有很大的好处，可以每天早上起来喝一杯蜂蜜水，可以在喝水的时候加点冰糖，或者是蜂蜜水，蜂蜜水对于预防便秘有很好的效果，应该坚持每天都喝蜂蜜水，这样就能起到辅助润肠通便的作用。
便秘是现代人的一大常见问题，很多人对于便秘并不是很在意，往往是长期便秘就会导致体内毒素堆积，时间长了就会导致体内毒素过多，影响到身体的健康，引起便秘的情况出现，所以在平时就应该注意排便，有些人因为工作压力过大，也可能会导致便秘，在出现便秘之后，应该及时到正规的医院进行检查，然后通过药物治疗，这样都能使便秘得到缓解。
1、如果大便干结的情况不是很严重的话，可能是由于饮食习惯不好导致的，因此出现这种情况的时候，应该及时调整自己的饮食习惯，平时不要吃一些辛辣刺激性的食物，这样都能有效缓解便秘情况。
2、平时应该多喝水，还可以适当的吃一些润肠通便的食物，比如说富含膳食纤维的食物，像香蕉，香蕉莴笋子、玉米菠菜、苹果等，在这种食物都能够促进消化不良的肠道蠕动效果都能有效的促进排便，而且不会引起便秘的食物比较。红薯，如果效果很好的话都能促进排便的，还有另外还能够帮助缓解秘的，当然还有，注意饮食方面应该多吃萝卜。
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