怀孕以后很多女性的身体会出现很多变化，比如说食欲下降，饮食量减少等等，这些都是比较正常的现象，不要过分的担心，平时饮食方面一定要吃一些清淡的食物，避免生冷刺激性的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物，同时，要注意休息，不要过于劳累，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
1、体位疗法
这是最有效的治疗方法，适用于怀孕早期出现的恶心呕吐。
这种姿势可以减轻怀孕初期的恶心呕吐。
如果发生恶心、呕吐，量少，则不用担心，可采取少量多餐的办法，食物要以清淡、易消化为主，可吃一些烤馒头片或苏打饼干等。避免进食油腻、酸、辣和油炸的食物，以免刺激胃壁分泌过多胃酸。
在饮食上，应以易消化的食物为主，可适当吃些蛋类、奶类和瘦肉。恶心、呕吐情况不严重的，可进食一些凉的或性质寒凉的食物，如梨、香蕉、苹果等。少吃多餐，每次进餐不要太饱。
2、心理疗法
可采取转移注意力的办法，如在紧张、焦虑的工作环境中，应做些能引起自己兴趣的事，以转移注意力。
如在精神压抑时，可躺在沙发上闭目养神片刻，或听听音乐，或躺在床上阅读，想一些与事情有关的内容，使自己从兴奋的状态切换到悲痛的状态。这样，可使大脑皮层与身体间的平衡关系得到调节，消除大脑疲劳，达到解除大脑疲劳，提高睡眠质量的目的。
孕妈在孕吐的时候，可以吃一些酸甜可口的水果，可以吃一些姜，不要吃一些刺激性食物，在孕吐期间，可以吃一些面包和饼干，这样能够缓解孕吐。孕吐的时候要注意避免精神过度紧张，要避免所有压力。
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