现在的社会工作压力，学习压力过大，导致很多人的生活习惯变得越来越不好，从而导致很多人的身体越来越差，其实有些疾病也是可能导致工作的效率大大降低的，因此在日常生活中是应该注意自己的身体，并且适当的进行体育锻炼，那么没有工作该怎么办？1、制定有规律的作息制度。要有充分的休息时间，每天都要保证6-7小时的睡眠时间。
2、注意调节情绪。每天都要按时作息，不要过度的劳累，给自己太多的压力，可以进行适当的运动，比如跑步、骑车等。
3、保持充足的睡眠。充足的睡眠时间是保证人体正常机能正常运转的基础，长期睡眠不足就会导致免疫功能下降，使潜伏的致病因子“兴风作浪”，导致疾病的发生。
4、尽量避免外界不良因素的刺激。要避免
到户外运动，多呼吸新鲜空气，呼吸新鲜空气。
5、避免吸烟喝酒。抽烟喝酒是导致癌症的一个重要因素，应该戒烟，并且坚持定期体检。
6、合理饮食。合理的饮食可以保持人体的营养平衡，也能保持人的免疫功能的正常运转。
7、多做体育锻炼，增强抵抗力。而且还要坚持正确的运动方法。
在日常生活中，由于工作繁忙，许多人忙于自己的工作，没有时间锻炼身体，时间一长也会对身体有一定的危害，因此要想进行适当的体育锻炼，在日常生活中必须要有规律的进行运动，这样才能有好的身体。
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