我相信很多人并不知道乳糖不耐症，因为这种疾病是由身体体质造成的，而且发病率不高，所以很多人不会知道这种疾病的病因。事实上，乳糖不耐症是不允许喝含有乳糖的牛奶的，因为牛奶中的乳糖不能被消化，这将导致患者腹泻。有人建议病人不要喝纯牛奶，而应该喝酸奶。
乳糖不耐症，有些人熟悉，有些人陌生，最简单的说，就是有人喝不了牛奶，别人喝了没事，他喝了就可能拉肚子难受。主要的原因在于牛奶中的乳糖。相信看了上面的介绍，相信大家对于乳糖不耐症已经有了初步的解，那么，是不是说如果我有乳糖不耐受症状，就只能喝低乳糖奶制品了呢?
其实未必，对于乳糖不耐受的解决方法，还有一种可以喝而且营养丰富的，就是酸奶。不仅仅有食用低乳糖奶制品这一种方式。乳糖不耐受人群完全可以食用酸奶来代替牛奶。酸奶是通过乳酸菌的作用，将牛奶中的部分乳糖转化成为乳酸。这种方式同样是去除牛奶中的乳糖，同样可以避免大多数的乳糖不耐受症状的发生。并且酸奶中除了乳糖变为乳酸之外，牛奶的其他营养全部都保存了下来，尤其是钙，在酸奶酸性条件的作用下，会被人体更好的吸收。
除了低乳糖奶制品和酸奶之外，我们还可以通过一些方式锻炼自己饮用牛奶。以个人为例，小刘曾经是一个乳糖不耐受者。大概在十五六岁左右，他下决心锻炼自己喝牛奶，每次用四分之一的牛奶兑水饮用。适应一段时间后增加浓度，最后逐渐能够喝纯牛奶了。这种方法其实就是通过饮用稀释的牛奶，一点一点地激活肠道内乳糖酶的活性。
其实我最建议的还是最后一种方法，因为自身强大才是真的强大，总是依靠外物最终还是会收到限制的。因偏好而食用酸奶与不得不食用酸奶是两种不同的饮食态度，好的饮食态度能够带给我们更健康的生活方式
碧谷是目前非常流行的养生方法。Bigu有许多健康益处。它不仅能帮助身体排毒，还具有减肥的效果。平时很多人都非常喜欢碧谷。然而，对于那些第一次尝试碧谷的人来说，这个过程可能很痛苦，也很不舒服。尤...
银耳环是一种常见的珠宝。理论上，银的稳定性相对较好。但是，如果不经常清洗，氧化会持续很长时间。这时，银耳会变黑。如果发生了，不要担心。你可以用某些方法来清洗它，比如小苏打或热肥皂水。...
生姜和盐水浸泡的脚对于脚气的治疗以及脚底细菌的生长和感染具有治疗价值，特别是在脚底皮肤破裂引起细菌感染的情况下。生姜和盐水浸泡脚可用于杀菌和消毒，并能促进脚底血液循环，减少身体疲劳和缓解...
许多人在体检时发现了血液中白细胞增多的问题。这种情况不能掉以轻心，因为它可能是由生理原因引起的，如剧烈运动、暴露于冷热环境或怀孕等。也可能由病理原因引起，如肿瘤、细菌感染或血液疾病。对于...
许多人对脸上和头发上容易沾上油感到非常不安。他们需要每天洗头。有些人可能每三四天洗一次头发，不用油。为什么你的脸和头发喜欢油？许多人吃味道重的食物，特别是一些油性或高热量、高蛋白的食物，这...
对于那些追求优雅的人来说，他们当然希望自己的整个身体都是完美的，尤其是白皙的皮肤然而，人体的一些私密部位容易变黑。例如，女性的私处、腹股沟和臀沟是最容易变黑的三个部位。当一个人的臀部皱纹变...
患酒精性肝炎最明显的症状是右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。如果你不注意，如果你长时间持续饮酒，你可能会患上酒精性肝硬化和酒精性肝炎等。最严重的症状还可能导致肝细胞坏死或肝衰竭等...
说到老鼠，每个人都必须熟悉它们。这是一种害虫，通常携带病原体。在日常生活中，人们可能会误吃老鼠尿。误食老鼠尿对人体有害。如果它是一种相对严重的传染病，它可能危及人类的生命和健康。因此，人们有...
排尿是人体每天必不可少的行为。它能将多余的水和无用的代谢产物排出体外，是循环系统的重要组成部分。然而，一些人可能有排尿困难。这种情况非常令人不安。因此，应及时采取措施加以规范。哪种食物有...
我相信当许多人去医院时，医生会让他们打针或饭后吃药。因为一般人饭后胃里有食物，如果他吃药或打针，就不容易对胃造成伤害。因此，人们通常在饭后去吃药或打针，而有些人如果不吃饭就打针，会有什么后果呢...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
