很多人都知道只有女人才有小腿那么重要，如果小腿太短的话，那么就会让人看起来臃肿，没有气场。也是因为有一个人的身材比较好，腿显得也比较有立体感。但是有的人由于先天性的原因，想要瘦小腿，但是却没有起到很好的效果。那么，怎么能够让自己的小腿变得又高又长呢？
首先要注意，在日常生活中，要注意好睡眠的休息，而且要合理安排作息时间，最好是作息时间不是特别的规律。
保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜和水果，比如黄瓜和西红柿等等。
因为作息时间不是特别的规律，而且对于孩子来说，他们的腿脚有足够的力量和协调性，如果经常能够保持一个非常好的睡眠，保证每天充足的睡眠时间，对于孩子的生长发育来说是非常重要的。
所以想要让自己的腿变得越来越高，不仅要注意早睡早起，同时还要注重自己的饮食，很多人喜欢吃烧烤，吃生冷辛辣的食物，但是这些食物往往会刺激到孩子的腿，对于孩子的生长发育是非常不利的。
可以多吃一些钙质含量丰富的食物，因为钙质的含量丰富了，对于孩子的成长来说是非常重要的。
如果孩子营养不良的话，也会影响到骨骼的生长，骨骼发育不良也是常见的表现，所以孩子可以多吃些钙质含量丰富的食物，比如排骨，河虾等，避免长时间的服用激素类药物，要定期的到医院检查，如果有必要的话，应该进行抽血检查，看看孩子是不是缺少了钙质。
怎么让自己的腿长得更高，要从多方面入手，孩子身体在发育期间，是不能长时间的长时间的站立的，也不能长时间的坐着，也不能长时间的站立，需要长时间的走路，才能够让自己的腿部变长的更快。
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