人们在睡觉的时候都是离不开养身的，因为在睡觉的时候是可以使自己的身心得到休息，让自己的大脑不被疲劳所侵犯，但是在这个时候还是应该要尽量不要去给自己吃生冷刺激性的食物，这些食物摄入是会使得自己的睡眠变得不稳，而且还会诱发多种疾病的产生，或者是其他疾病的，这样就可以提高睡眠的质量。
优点：养精蓄锐，滋肝养肾。
缺点：患病期间，切忌喝茶和咖啡。
灵芝被人们誉为“植物之王”。自古就有“保肝、养肺、益精”之功效，其不仅含有丰富的灵芝多糖、灵芝多肽、腺苷等多种活性成分，还富含天然的灵芝“脱氧核糖核酸”，多糖、灵芝酸、甾醇、虫草素等多种活性成分，可增强肝细胞的再生能力，预防肝损伤，有效预防肝癌。
罗布麻属中草药，有镇定、养血、镇静、抗炎、降压、利尿、镇静、镇痛等功效。
此外，还有很多的药用价值，比如营养成分罗布麻叶提取物和提取物，罗布麻叶有降低血压、改善血液循环的作用。
服用方法：罗布麻叶、水煎，以煎出200毫升/天，早晚各服1次，连续服用一个月。
罗布麻有良好的止痛、镇静、养血、防治肝纤维化的作用，对肝、胆、脾、肺的健康，特别是对于慢性迁延性肝炎或慢性迁延性肝炎，有较好的缓解和治愈作用。
服用方法：内服，每次取约2克，研末冲服，每日4次。
罗布麻有保肝、降脂、防治肌酐升高的作用，对慢性肾功能衰竭也有治疗作用。
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