手肿在日常生活中非常常见，而很多人平时在玩手机或是学习的过程中，就会容易导致手部出现肿胀的现象，会容易影响到正常的工作和学习，而当出现手肿可以通过按摩的方法来进行缓解，可以按摩手部或者是压压手掌，平时也可以适当的进行按摩。
手肿的时候可以捏起一只脚，轻轻捏起脚尖，配合上抬双腿，通过缓慢的按摩来让静脉回流，将肿胀的静脉冲消退。同时也可以让小腿、脚脖及肘部肌肉放松，达到消肿的效果。还可以用手指夹取一些肉豆，经常去拔脚趾、膝盖等处的肌肉，对于消除水肿、促进新陈代谢，也有一定的帮助。
当然，还是要保持运动和心态稳定，不然是会加重肿胀的现象。当然，如果是浮肿比较严重的话，要去医院检查，看看是否需要服用药物，以免耽误了病情。
中医把人的病因分为内因、外因两种，内因是指人的身体机能不平衡，不健康的身体，而引起的水肿。外因是指人体脏腑、经络阻塞，阴阳失调，导致局部水湿停滞，从而引起的局部肿胀。再有，人体机能在病变过程中还会受到外伤，造成气血津液淤滞，气血不能畅通，从而导致水肿。所以在日常生活中，可以多食用一些有活血、消肿作用的食物，对促进身体健康也有好处。
关于手肿了怎么消肿，专家认为，手肿应首先考虑：这是一种正常的现象，可以采用药物进行治疗，如果出现了上述的症状，需要立即去医院就医，不能自己擅自吃药。手肿的原因很多，大多是因为风湿、类风湿性关节炎、腰椎病、椎管狭窄等。除了以上的疾病，长期从事某些体力活动，如举重、搬运重物、过度运动、过度疲劳、受凉、妊娠等也会造成血液淤滞，静脉回流受阻，引起手肿。
除了以上的疾病之外，还有可能是身体内的寒湿等原因造成的，比如体质虚弱、肾脏疾病、肾脏疾病等，、糖尿病等淤血疾病都会造成手肿。患者不要过度劳累、营养饮食少，注意保暖，要以免寒湿淤滞血滞，应注意休息，不嗜食辛温生冷。水肿的饮食宜清淡，以利湿的食物。化瘀的东西尽量不。平时多吃点红葡萄酒。
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