有空可以多拍打一下肘窝，这也是一种养生方式，可以起到祛湿排毒的效果。就是拍打肘窝肘窝是经络非常密集的部位，有行气活血、散淤排毒祛火的作用。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。
2、拍肘窝左右各50次（跟练版）。懒人排毒法——拍打八虚！1、拍两腋左右两边各拍100次，力度由轻到重，每天坚持交替拍打双腋窝。春季排毒，多拍拍这3个部位！第一个——拍肘窝手法：左臂伸直，右手四指并拢，用手掌轻轻拍打，直到微微发热，另一侧重复此动作。
一个位置，经常拍打，可祛心肺之火。3、拍肘窝先将手臂伸直，四指合拢，用空手掌轻轻拍打，力度也是由轻到重，左右两侧各100下。怕打方法，取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。春季发陈必拍八虚，最简单的经络排毒操，排出体内淤堵浊气，每天拍越来越年轻！先点个赞，收藏起来，慢慢学！1、伸出双手自然并拢，手握空心掌，按照先左后右的顺序拍打。
好处：肘窝有心经、心包经、肺经三条阴经通过，拍打肘窝或者捏揉肘窝能够疏通经络，改善体内瘀滞的问题，保护心肺，养心安神。拍打的时候记得要用空心掌，先左后右每边50下，一定要长期坚持。
空心拳拍打云门中府，疏通肺经，嗓子喜欢。原地踏步每天5分钟，并步扩胸，排毒养颜。拍打环跳，拍打胭窝，拉伸疏筋每天5分钟，筋长一寸寿长10年。3.膝窝的委中穴，排毒去湿的重要穴位，不同会关节痛，腰痛。
每天三分钟能瘦还通便，姐妹们快来拍八虚！懒人排毒拍八虚。肘窝外侧的曲池穴是人体三大排湿口之一，大肠经的湿浊之气常聚集在这里。拍打鱼际，拍阳池阳谷，升发阳气，气血足。1.腋窝的极泉穴，心经，一次36下，一天两次2.肘窝的曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此。
第二拍肘窝，预防心肺两脏疾病，有利于疏通肺气，缓解失眠。很多人熬夜太多，心脏难受，感觉供血不足，拍打此处可以通调心经，心包经，促进气血运行。经常刺激曲池穴，可以打开身体的排毒祛湿通道，有助于清除身体的湿浊之气。
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