减脂期水果红黑榜：一口吃一口胖三斤

立秋以后宁喝油都不要去吃这几种高糖分的水果，因为油会被身体排出体外，但是水果里边果糖被身体吸收以后直接就糊在了身上。但是水果里面的果糖就不一样了，被我们的身体吸收之后是很难被代谢出去的。

这几种高糖分的水果千万不要去碰，真的会让你吃一口胖三斤，一个比一个坑一个比一个好看。此外一些含有较高的果糖的水果，如苹果、梨等，如果过多食用也会导致腹泻等消化问题。仲会令人一个秋天又贴上几层厚厚的秋飘，具体有边上属于高糖分的水果。

浑身都是宝的枇杷你爱吃吗？枇杷是一种热带水果，每100克枇杷的热量约41大卡，含糖量约9%，是妥妥的低热量低糖分水果。但是不知道的是，很多水果含糖量非常的高，会让你越吃越胖。

减脂期水果红黑榜，黑榜不能吃，红榜放心吃。那这几种高糖的水果如果你是在减脂期千万不要去碰吃一口，真的会让我们胖起来。减肥的坑，想问一下还有多少人不知道水果不能用来代替晚餐。

立秋后尽量不吃含糖量高的水果，尤其晚上吓连掂都不会有。宁可喝猪油都不要去碰的高糖水果，因为油可以被我们自己的身体吸收排出体外。三种低聚果糖能够同时出现，市面上并不多见，让我们怎么吃、怎么喝，都不会往这里来长，这里就不会再有压力了。

在服务学员的过程中，发现很多学校喜欢把水果当晚餐去吃，觉得这样会瘦更快。误区一：所有水果都是健康的吗？虽然水果富含丰富的维生素和矿物质，但是并非所有水果都是健康的。因此应该选择适量食用水果，同时多样化选择，避免单一水果过量食用。

立冬之后就不要再去吃这些高糖水果了，特别是晚上碰都不要碰，不然第二天早晨起来上秤准后悔。这些食物的糖分比较高，是属于综合碳水化合物系列的。第二个就是低聚果糖的益生菌，兼具了膳食纤维和益生元的纯洁作用。

一些含糖量高的水果如芒果、荔枝等，如果过量食用会导致血糖升高，甚至引起肥胖等问题。我已经跟大家整理好了，放在视频的方可以截图保存起来，回家去看一看，需要吃的时候我们就去看，平时就不要碰这些水果了。

常见的高糖水果：葡萄干、干枣、鲜枣、柿饼、甘蔗、桂圆干、香蕉、荔枝干、柿子、栗子。2、冰糖心不是品种，品种都是红富士，不是每个苹果都有冰糖心，是由于果子含糖量过高糖分结晶在果子的中心形成冰糖心，所以冰糖心的形成是需要一定时间的，一般早期的果子糖心，有的有，有的没有，所以买家以没有糖心为要求退款这边都不予支持。