只有有了饥饿感胃里的东西才会消耗，胃里的东西消耗才会消耗脂肪。肚子饿的时候到底吃什么？其实肚子饿的时候是血糖下降的时候，这个时候也是燃烧脂肪最容易掉秤的时候。第二，如果是脂肪减十斤就有点难了。
那脂肪也一样，不能说一天两天的减少摄入，就能让脂肪开始消耗，需要长期的坚持，这样才能把脂肪的燃烧动员起来，让我们逐步的体重下降。而修补的过程不仅会消耗脂肪，同时修复到身体里面之后会提高你燃脂的能力，就好像是蜡烛。
按照十斤的脂肪产生的热量来计算，就算是不吃不喝也需要大概十九天左右的基础代谢，才能够消耗掉十斤的脂肪。减肥一定要少吃，持续少吃才能燃烧脂肪。其实饿的时候正是血糖下降的时候，这个时候脂肪也是正在燃烧的时候，是最容易掉秤的时候。
运动也是为了让你消耗多余的热量，让你感受到饿。蜡烛就是身体里面的骨骼肌、五脏六腑肌肉组织，把蛋白肌肉给补充的更多了，蜡烛更粗了就提高了基础代谢率，提高了燃脂消耗脂肪的能力。即便不饿睡前增加一份蛋白小吃也能够促进脂肪的燃烧。
但是这十斤大部分都是体内的水分和宿便，减脂很少，脂肪很少的，等到该减脂肪的时候恰恰就是它慢的时候了。也不建议吃苹果、香蕉和梨，因为它们都是果糖很容易转化成脂肪，堆积到这里。我们的脂肪就像银行里的大额存款，不会说一天两天没有钱花，就把大额的定期存款就取出来花了。
它不仅不增加身上的肥肉，同时会让你在睡眠的一夜里面多燃烧一些脂肪。减肥睡前饿了怎么办？减肥的人睡觉之前饿了怎么办？一种意见是不吃东西，不专业，因为不吃会饿着睡觉，会消耗掉体蛋白。
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