八种嘌呤高的蔬菜，痛风的朋友一定要记好了。痛风作为一种常见的“富贵病”，很多人都知道，痛风人群不适宜吃海鲜，要以清淡、蔬菜为主。痛风患者千万不能吃的蔬菜排名越靠前越要注意，请把这条视频转发给他，一定要从预防做起，这条视频不要忘记点赞收藏，以后想看的时候立马就能找到，我们接着往下讲。
以下是一些适合痛风患者食用的食物：1-水果和蔬菜：富含维生素C的水果和蔬菜如柑橘类、草莓、菠菜、西兰花等可以帮助降低尿酸水平。希望今天的介绍能够帮到尿酸高的朋友们，如果你有尿酸高、痛风的问题，也可以找我，我看到会给你回复。
再一个，草酸高，它容易和体内的钙结合成草酸钙，容易形成结石，而本身这个尿酸高的人就容易结石，再加上高草酸的这个菜，你就会出现这个问题的几率就会更高，所以说，高草酸的蔬菜大家少吃。
但是你知道吗？有些看似健康的素菜，可能是天然的“嘌呤大”，吃错可能会加重痛风。那草酸高的蔬菜有哪些呢？菠菜，大家可能吃的比较多，比较明显，实际上除了菠菜之外，茭白、韭菜、竹笋，草酸的含量也都挺高，大家都要注意。
痛风高尿酸，最怕这三类家常菜类：就是通淋利湿的福利，冬瓜、苦瓜、玉米第二类：富含维生素C的番茄、萝卜、大白菜、油菜第三类：富含钾元素的鱼腥草、百合、黄瓜、红心萝卜、土豆这三类蔬菜咱们高尿酸患者们可以多吃，你记住了吗？
一种蔬菜，虽然嘌呤含量不高，但是尿酸高的朋友也要注意少吃今天，我们要说一类蔬菜，它嘌呤含量不高，尿酸高的朋友也要注意少吃，这一类蔬菜是啥呢？是草酸含量高的蔬菜，草酸含量高的蔬菜，你吃进去比较多，它这个草酸和尿酸竞争肾的排泄。
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