1:黄瓜不限量,鸡蛋一天最多三个。这就是我的早餐,三个饺子、一个鸡蛋、一杯牛奶。我感觉自己肚子里好像有块石头一样,今天又吃了三个鸡蛋,那就不吃了,吃点别的,这样下去胃肯定会吃坏。
打几个鸡蛋,炒点大米饭、二米饭、大米小米,放上点葱花,炒个鸡蛋,这一小点米放三个鸡蛋可以了。碗里放入三个不要钱的鸡蛋和葱花,加入盐和生抽、胡椒粉少许搅拌均匀。必不可少的黑咖啡,喝杯刷杯子水吧!都说减肥要多喝水,此处五杯,好香的菜!我能忍住么?还是吃我的鸡蛋吧!中午吃三个鸡蛋一口一个没吃出味道来。
吃一天鸡蛋会有什么变化?其实非常简单就是吃一天鸡蛋据说可以达到减肥的。接一点水,就这一下,鸡蛋、葱、青椒、二米饭一炒就可以了。晚上出来买鸡蛋吃的时候,遇见一个他的助理,叫机车妹,就跟他合了一张影。
不要钱的鸡蛋老点就老点吧,反正不影响我吃两碗米饭。首先证明牛奶是有营养的,牛奶连小孩不能吃饭的时候就能吃而且能茁壮成长,说明它是有营养的,并不是像那些所谓大师说对身体有害的,还自己说自己不喝,我做试验,我试验三个月了,如果早上不喝牛奶不吃鸡蛋,只吃什么饺子、烧饼了、喝点稀饭,不到十二点,不要说十二点、十一点之前就饿了。
然后吃点热菜也不想炒菜了,把中午的菜全部倒了,一个人吃不了多少,炒了又剩下,把鸡蛋一定要打散,然后把它淋到里面打散。油热倒入搅拌好的鸡蛋液,简单翻炒几下即可出锅,不然鸡蛋会老。
5:不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜!6:正常人群,每天3个鸡蛋,不会影响胆固醇。9:早餐:1个水煮鸡蛋、1个黄瓜,少量全麦面包、1杯牛奶或豆浆。开!这火把锅到哪天得洗洗擦擦擦,把鸡蛋打散,打的这点都腥气了,冲冲。
这个颜色蛋炒饭,青的、红的、黄的、黄的,两种黄小米是黄的鸡蛋是黄的,把它这样搅一下,因为里边有盐,不一定能全都放下,多搅多搅拌一下就可以了。15:晚餐:1个水煮鸡蛋、1个黄瓜,少量玉米、全麦面包、1杯牛奶或豆浆。
今天是第五十二天了,这几天老吃鸡蛋。但是我就是想走个捷径下个数字坚持一天算一天,不挑食的我怎么觉得这鸡蛋不太好吃了?早上浅浅的吃两个鸡蛋,黑咖啡我已经爱上了。11:午餐:1个水煮鸡蛋、1个黄瓜,少量生菜或其他蔬菜,少量全麦面包或糙米饭,少量清汤或蔬菜汤。
3:晚餐:1个水煮鸡蛋、1个黄瓜,少量玉米、全麦面包或糙米饭,少量清汤或蔬菜汤。但是我要早上吃一个鸡蛋喝一袋牛奶,我可以不吃饭,你就到十二点我也不会饿着不会饿着,我为什么要吃这饺子呢?其实我就牛奶鸡蛋就够了,我也不会饿,因为我吃着叫巨瘦,人都要吃五谷杂粮少吃一点,这叫主食。
减肥除了少吃别无选择,其实很多时候都是因为嘴馋,今天看看吃一天鸡蛋会不会很痛苦?会有什么变化?减肥是一个长期的过程我们需要坚持不断地努力,除了饮食控制均衡营养我们还需要适量运动才能达到的减肥效果。
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