咖啡的热量与咖啡因（速溶咖啡热量高吗）

这些东西，我们经常在速溶咖啡里面会看到。把咖啡倒入杯子中，速溶咖啡不含糖，每杯仅含7大卡热量，非常健康。这款咖啡的味道非常浓郁，即使是速溶咖啡也能让人感到满足。果子星小课堂：咖啡的热量与咖啡因。

黑咖啡几乎没有热量，那我们喝的咖啡里面的热量到底是来自哪里？来自于我们往里面加了什么？以下这些东西，根据热量的由高到低罗列一下。怎么选择咖啡才能减脂呢？哈喽，昨天晚上讲到我们喝咖啡能帮助我们减脂，我们要怎么选择咖啡？首先无糖黑咖啡是我们喝咖啡的，因为它的热量很低，其实我们一定要避开摩卡以及含糖的咖啡，以及速溶咖啡，这是我们禁止选择的，因为它的热量也很高。

所以今天这个视频聊聊咖啡的热量和咖啡因的问题。在只能买速溶咖啡的情况下，我也建议大家去买黑咖啡，不要买几合一的。这款速溶咖啡的口感非常好，没有添加糖分，非常健康。当然水是没有热量的，这也就是为什么美式手冲还有冷萃咖啡，非常受健身人士和减肥人士的喜爱了。

为何？因为它干净！看一下它的成分表，只有5个字：速溶咖啡粉，非常纯粹，让人放心。那热量最可怕的咖啡是什么？就是往里面加了植脂末或者奶精的咖啡伴侣就是这类产品。作为一个资深的咖啡爱好者，我经常会喝速溶咖啡，因为它方便快捷，而且还能满足我对咖啡的需求。

速溶咖啡并非三合一，而是一款名为“速溶黑咖啡”的高端饮品。大家好这里是果子星，今天不说数据我们来聊聊方法，让大家知道如何辨别不同咖啡的热量与咖啡因的含量。如果把口味抛开无论是什么样的制作工艺，但凡是纯粹的黑咖啡，这样的咖啡它几乎是没有热量的，你可以把它视作零卡，我知道你在想什么。

如果怕骨质疏松，这样喝咖啡并且不建议喝三合一速溶咖啡。这款咖啡非常不错，采用优质的速溶咖啡粉制成，不含任何糖分和植脂末，仅有5种成分，即速溶咖啡粉。比起豆种产地处理方式等名词，一般人更关注咖啡的热量和咖啡因的含量。

即溶咖啡确实比冻干咖啡能保留更多的风味物质，冻干咖啡又优于传统的速溶咖啡，也是同样的原因。在家喝咖啡时，准备一个这样的杯子，然后泡一杯速溶黑咖啡，不要小瞧它，简单方便却美味无比。

往咖啡里面加糖浆、加奶油，这样类型的咖啡，比如摩卡就是加了巧克力糖浆，有的还会加奶油，那么这样一杯的奶咖，热量是非常非常高的。如果在咖啡中添加一些纯牛奶那么影响几乎可以抵消，并且不建议喝三合一的速溶咖啡。

三合一速溶咖啡是由奶精糖和咖啡混合而成，它相同的味道是因为它背后有大量的糖和油脂。因为他们几乎是没有热量的，而且还能消肿提神。如果你实在喝不下黑咖啡又不想加糖，那你可以选择植物奶，这样热量也不是很高，即便你喝的全脂牛奶，其实热量也不会特别高，所以不要害怕去喝全脂牛奶的咖啡。

我们现在市面上常见的咖啡基本上就是速溶咖啡、冻干咖啡、即溶咖啡粉、即溶咖啡液和挂耳咖啡还有咖啡豆，一般咖啡店里都是用咖啡豆现磨萃取的。无论是早餐、午餐还是下午茶，甚至是运动前的能量补充，一杯速溶黑咖啡都能带来的体验。