普通人减肥到底能吃什么（二甲双胍减肥吗）

普通人减肥到底能不能吃二甲双胍呢？可以这么说，二甲双胍的确具有一定的减肥作用。4.长期保健：尽管二甲双胍可以帮助减肥，但它并非长期保健良方。3.饮食和运动：二甲双胍并非的减肥方法，合理的饮食和适当的运动同样重要。

因此，不建议健康人群服用二甲双胍来减肥。2.副作用：尽管二甲双胍可以帮助减肥，但其副作用也不容忽视。服用二甲双胍期间，应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，并结合适当的运动，以更好地实现减肥目标。

特殊人群不宜：对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童及患有特定疾病的患者，应谨慎使用二甲双胍进行减肥。二甲双胍的副作用主要是胃肠道反应，恶心、呕吐、腹泻，大多数肥胖型Ⅱ型糖尿病的患者正是利用了这个副作用，使之变成正作用，即达到减重，又减肥，达到双赢。

但是二甲双胍对健康人群的减肥效果还没有充分的证据，而且还可能带来一系列的不良反应，比如：恶心、腹泻、乳酸中毒等等。尽管二甲双胍在减肥方面的作用机制尚未完全明确，但已有一些研究表明，它可以通过减少肝糖输出、增加胰岛素敏感性、抑制食欲等方式，有效地帮助减肥。

如果想减肥，的方法还是控制饮食和增加运动。二甲双胍的服用方法要根据剂型和患者病情而定。但是一定要注意这五点：1.剂量和频率：二甲双胍的剂量和频率应根据个人情况调整。这些人群在考虑使用二甲双胍前，应首先咨询医生的意见，以确保自身及胎儿的安全。

其中二甲双胍普通片在胃内释放快、达峰快，但因为需多次服用，故对胃肠道有一定程度的刺激。一旦达到剂量，应维持一段时间，然后根据减肥效果调整。而二甲双胍肠溶片对胃肠道刺激较小，但是机体吸收的速度相对较慢。

同时，减肥的方法就是闭上嘴，张开腿，每天做45分钟或一小时的有氧运动。目前二甲双胍的常用剂型有普通片、肠溶片、缓释片和控释片，服用方法要根据剂型和患者病情而定。我认识一位糖前期的女老师，她服用二甲双胍，不但血糖逆转了，而且还达到了瘦身的效果，太不可思议了。

【患者提问：我身高165cm，体重却接近150斤了，做梦都梦到自己减肥成功，心理压力太大了。二甲双胍还有一定的胃肠道副作用，可以抑制食欲，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等现象，这样就可以造成体重的降低。

这是因为二甲双胍可以通过调节能量代谢，减少葡萄糖的吸收和输出从而减轻体重。同时保证每餐七分钟吃饱，避免暴饮暴食，定制口粮，多吃蔬菜水果，对减肥能够起到帮助作用。【患者提问：我爸爸已经很瘦了，去治疗后医生开了二甲双胍给他吃，但是我听说糖尿病人长期吃二甲双胍会消瘦，我怕到时候再这样下去，爸爸会体重下降厉害，对身体不好。