如果你想一口气瘦下来，每一天都要吃够蛋白质。第8种：豆腐，每百克84大卡，蛋白质有6.6克。两斤虾才有一百多大卡，蛋白质极高。拥有丰富的膳食纤维而且蛋白质比牛奶还高，饱腹感极强。
第7种：鸡蛋，每百克138大卡，蛋白质有12.7克。第6种：猪里脊，每百克150大卡，蛋白质有19.6克。第5种：瘦羊肉，每百克118大卡，蛋白质有20.5克。第7种：牛腱肉，每百克113大卡，蛋白质有21.3克。
第2种：大虾，每百克93大卡，蛋白质有18.6克。第3种：鳕鱼，每百克88大卡，蛋白质有20.6克。蛋白质是肌肉最主要的材料，肌肉量低消耗流失代谢就会下降。这10种优质蛋白一定要知道它！第10种：牛奶，每百克66大卡，蛋白质有3克。
第3种：鸡胸肉，每百克113大卡，蛋白质有24.6克。而且虾还富含优质蛋白质和微量元素，让你吃的健康又营养。8.蘑菇：蘑菇拥有丰富的膳食纤维和蛋白质，而且膳食纤维比牛奶还高，膳食纤维可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入。
秋季多吃含维生素丰富的蔬菜和水果，例如：水果类的猕猴桃、苹果、柑橘类、梨等；蔬菜类的菠菜、韭菜、甘蓝、白菜、等绿叶菜；含蛋白质高的肉类食品、豆类食物等每日都是当补充；菌类的食物也尽量考虑食用；鸡肉、鱼类、虾类等蛋白质含量丰富，含钙也高一些，适当补充。
它们都是这种大条的，上面还有小红牛，这种口感非常脆、非常新鲜。它们的辣度适中，不会太辣，而且魔芋的味道很好，热量也很低。吃下这些体积的肥肉，一天的热量就已经超标了。肌肉量高更容易达到热量赤字自...
如果人和感染了螨虫的狗狗接触，也有可能被传染，所以铲屎官们也不必太过担心。这个螨虫非常可恨，它不光咬人还要在你的皮肤下面打洞繁殖，传染性也比较高，但它非常常见，也非常好解决。螨虫会导致皮肤传染...
肾源性水肿——眼睑先肿肾源性水肿以眼睑为主。如果出现这种情况，通常是肾病性水肿。如果出现这种情况，就可以判断为肾炎性水肿。如何判断是肾性水肿？随着病情发展，淋巴水肿的组织会逐渐硬化，出现脂肪...
肾小球肾炎：肾小球肾炎是一组以肾小球损伤为主要特征的肾病。肾小球肾炎往往被误诊为尿路感染或其他肾脏疾病。隐匿性肾小球肾炎，肾功能是正常的，尿蛋白量不多，因此隐匿性肾小球肾炎是不严重的。...
今天的温度是多少度呢？欢迎在评论区告诉我。如果体温过低，该如何提升呢？上一期我已经介绍了如何熬制姜枣汤。如果您的体温低于36.5度，说明您的体质存在炎症。如果体温低于35.5度，那就需要特别注意了，可...
“手足口”病毒传播的途径有哪些？由于手足口病具有高传染性和快速传播的特点，因此它的传播途径也比较多样。主要是通过粪口途径传播，即消化道传播。手足口病的传染途径有哪些？1.人群密切接触传播?常...
有些人咳嗽或紧张时就会漏尿，这是个尴尬的问题。肺萎是指紧张时漏尿，而且没有小便多的症状。还有人一咳嗽就会漏尿，这种情况被医生认为是肾虚。在治疗鼻炎的时候，如果出现咳嗽等症状，可以使用甘草干姜...
主要是西医有对错，中医没对错，没办法说谁看的好谁看的坏，你说三七可以降血脂，他说三七不行。讲解员博士生一提这三七就是降血脂的很可怕的。糖尿病病人因为血管诸多并发症影响生命，长期喝三七粉可活血...
像这种火火类的火气有点大，平时可以多喝点菊花茶、降降火之类的。3、柠檬菊花茶?食材：柠檬+菊花?功效：清热祛火，对红肿的痘痘很友好。功效：鱼腥草菊花茶能有效帮助结肤的络控，特是字部的期成艺面的/t很...
今天给大家分享一些控制血糖帮助你减脂的食物。10种有助降糖的食物建议收藏一、红豆二、黑豆三、薏米四、玉米五、燕麦六、荞麦七、黄瓜八、番茄九、冬瓜十、丝瓜。在本文中我们将带您深入了解降...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
