我们在生活中锻炼性功能的方法也非常多，特别是患有早泄症状的男性朋友们在生活中需要更多的运动和锻炼。其实渐进式延时训练法是一个很好的延长射精时间，增强性功能的好方法哦。那么，让我们一起来看看渐进式延时训练法。
渐进式延时训练法
首先找到一个愿意配合自己的伴侣(如果没有可徒手练习或者借助于工具，但效果不如真实伴侣好，前者如同实战，后者如同演习)，然后下载并铁牛app，详细填写个人资料，系统通过对个人资料的分析，生成适合你的最佳方案，以后每天根据生成的方案进行练习。
良好的身体是持久的基础。每周一三五进行进行身体锻炼，内容包含：深蹲、俯卧撑、举腿三个练习项目(根据每个人的身体情况，所做的运动强度会有所不一样)，三个动作基本可以使你身体的每个部位都得到练习，从而达到快速增强体质的效果。如果你不习惯室内锻炼，也可做些有氧运动，如跑步等。
每周的二四六进行脱敏练习和pc肌练习，脱敏练习要先找到自己的特殊敏感点(如声音、气味、视觉、触觉)，然后从弱刺激到强刺激，从1分钟到N分钟，逐渐达到降低对性刺激的敏感性。pc肌练习是为了增强丁丁硬度，我们追求的不但是时间久，还需要硬度高。
持之以恒，渐进式延时训练法和健身训练一样，需要坚持，下定决心，坚持2到三个月，一定能得到你想要的效果。
注意事项
如同健身一样，需要坚持，不会立竿见影。如有问题，及时在社区交流。
上面我们已经详细的了解了渐进式延时训练法了，当然了，渐进式延时训练法也是一种很不错的增强我们人体性功能的好方法了，所以如果大家想要更好的增强性功能，在生活中就可以经常进行渐进式延时训哦，当然了，上面介绍的这些注意事项也是大家需要重视的。
劲酒相信很多人都知道。而且，很多人都说这酒本身口感非常好。但是，有人说这种酒是保健酒，另外，在帮助壮阳方面也有独特的效果。那么，劲酒真的能壮阳吗？喝劲酒可以壮阳，但其实有一定的道理。由于劲酒含有...
因为很多女性都退色不好吃，所以平时应该多吃补充气血的食物。现在是春天，春天是养生的季节，特别是对女性来说，多喝汤和粥来补充气血是最好的。那么女性在春天吃什么来补充气血呢？接下来介绍几个春天补...
我知道尿酸碱度的情况在一定程度上反映了自己的身体状况。所以，我在做检查的时候知道有尿酸碱度的情况，自然想知道尿酸碱度的高度。小编今天就其存在的原因和解决方法进行了整理。我希望你知道遇到...
(2)11)3)11经常提到五脏六腑，这里的五脏主要指心、肝、脾、肺、肾，人体内脏器官非常多，这五脏的)4)11非常重要。五脏)4)11具有精气神；3)11)2)11)11有一种说法，认为“五色进入五脏”的四季空气与人体五...
随着娱乐生活的丰富，饮酒已经成为我们生活中不可缺少的一部分。喝酒最担心的其实是对胃的伤害。特别是喝多了胃也会难受。那么，喝完酒后吃什么解酒养胃？其实在我们的日常生活中解酒养胃的食物非常多...
其疗效良好，起立睾酮贴剂模拟男性睾酮昼夜节律变化规律，控制药物稳定速度、持续的人体循环，避免常规给药方式对人体正常睾酮分泌规律的影响，充分发挥药物的治疗作用。起立睾酮贴剂适用于男性性腺功能...
北京资深专家表示，取避孕环不是一个非常艰难的过程。的女性朋友们不必太担心取避孕环的问题。这对取避孕环也没有帮助。所以，怎么取避孕环的问题成了许多北京地区女性朋友最关心的问题。关于如何取...
众所周知，人的生活与饮食分不开。人们每天吃食物，人们也根据自己的需要搭配饮食，但常见的蔬菜也有禁忌。一起看看吧。严禁和橘子一起吃。容易患甲状腺肿。避免和胡萝卜、何首乌、地黄一起吃；喝人参的...
虽然经济越来越好，但是肥胖的人越来越多。所以，现在很多人参加减肥，很多人对减肥也有自己的新体验。但是，如果想减肥却忍不住饿的话，吃蔬菜是很多人的选择。蔬菜不仅对身体健康有益，也最适合减肥。蔬菜...
发烧，可能是阴道炎。味道、颜色和其他阴道炎是由不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。在正常生理状态下，阴道的组织解剖学和生化特征足以防御外界微生物的侵袭。一旦被破坏，病菌就会乘机入侵...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
