胰岛素是干什么的？胰岛素就是帮助储存脂肪的。我们可以模拟断食，模拟断食的意思就是说我们也吃东西，但是我们不会导致胰岛素升高。身体会分泌更多的胰岛素，来完成之前的工作。于是，胰岛素越来越高，它越高，降下来的时间越长。
千万不要让自己搞到胰岛素抵抗这个程度，建立自己的一个健康意识。这就是胰岛素敏感性的下降，导致抗体的形成。一旦胰岛素反复被刺激到功能受损，很敏感了，功能受损，然后你就会出现胰岛素的抵抗，这个时候吃碳水下去就得不到满足。
然后接着往下看，但凡就是天然的胰岛素、锌、锌、生蚝里面特别有益的东西还有这个里，能更好的平衡人的心情状态、情绪，这款水就很合适。添加糖就属于什么饮料一类的，或者说蛋糕、奶茶这些东西就属于添加糖，因为它里面糖分是最多的，尤其是它对胰岛素的刺激是很敏感的。
实际道理就在这个地方，模拟断食，用不会触动胰岛素的脂肪和适量的蛋白质，去让我们既吃到东西饱腹，又能够减肥。会导致胰岛素升高的就是碳水化合物，不会导致胰岛素升高的就是脂肪，蛋白质会稍微导致胰岛素升高，就是这么一个情况。
为什么我们要饿着入睡，晚餐不吃东西呢？当我们的身体消耗完晚餐里面的能量之后，胰岛素就会分泌出高胰岛素，然后干汤圆就会被释放出来。为什么有些人胖起来了，控制不住自己吃碳水的欲望，就是因为碳水的胰岛素抵抗，他吃进去没有感觉，没有满足感，会饿的比较快，他就会一直吃，这就是一种典型的病态性的肥胖。
这是什么意思？意思就是现在绝大多数的人从小到大天天一日三餐以碳水化合物为主食，导致血糖反复波动，胰岛素总是处在高位。所以，如果不让胰岛素升高，让它比较平稳，那就不要吃那么多的碳水化合物，缺乏的能量缺口，就用健康的脂肪和适量的蛋白质来代替，来保证这个胰岛素不要坐过山车。
因为爱，学理不枯燥为了家人的健康，搞清楚胰岛素的工作原理，下图草书笔记译文：一天到晚不断的吃东西，甚至半夜吃零食，让胰岛素反复加班。矿泉水这些物质哪个都是干什么使的？首先平硅酸和丝对孩子的骨骼牙齿非常非常的好。
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