喝牛奶拉肚子怎么办，喝牛奶会拉肚子吗

我最近决定不再喝牛奶了！因为什么呢？因为天凉了，我喝牛奶拉肚子，而我又懒得热牛奶。我一喝牛奶就拉肚子，为什么老师不早点说。生活中有些人一喝牛奶就拉肚子，其实这是乳糖不耐受。

所以就这样一直喝了二三十年，但是这几年开始，冬天我喝牛奶就拉肚子，热了喝就没事，而我又嫌麻烦，所以经常懒得热，于是就喝了拉，拉了喝。为什么不要喝牛奶？首先，有些人不适合喝牛奶，因为会导致拉肚子、恶心等不适现象，这是因为肠道缺乏一种叫酶的元素，而非只是乳糖不耐受。

为什么喝牛奶容易拉肚子？我们都知道牛奶的营养价值是很高的，包括中国居民膳食指南上面也说了，每天要摄入奶及奶制品的奶制品。我所接触的人，在大家的映像里都是喝牛奶是很好的。喝牛奶拉肚子吗？很多朋友一喝牛奶就拉肚子怎么办？，一盒二百五十毫升的牛奶不要一次性的喝完，尽量分三到五次的喝。

家里的老人和孩子千万不要再喝牛奶了。如果喝酸奶的话，就更不适应了，夏天喝也拉肚子。首先很多人在喝完牛奶之后会出现拉肚子、恶心等等的一些现象，这其实是乳糖不耐受的一种现象，也是因为我们的肠道缺乏一种分解乳糖的酶。

你们家的老人和孩子还在喝牛奶吗？其实大部分的人都不大适合喝牛奶。首先胃不好不建议你喝牛奶，包括纯牛奶、鲜牛奶。而且还有很多人天生的乳糖不耐受，喝完牛奶不是胃胀，就是闹肚子。90%的中国人其实并不适合喝牛奶，那么这条视频很可能会冻到某些人蛋糕。

其实我还挺喜欢喝牛奶的，喝了几十年了，小时候爸妈认为喝牛奶对身体好，所以一直订牛奶给我喝。是因为体内乳糖酶的活性太低了，乳糖不耐受才会引起胀气、拉肚子这些现象。广告也在说：每天一瓶奶，强壮中国人！那么大家说成年人喝牛奶到底好不好呢？

第四，如果连奶粉都喝不了也可以用牛奶代替。所以胃不好的朋友不建议你喝牛奶，因为绝大部分胃不好的人喝完牛奶真的会不舒服。其次，即使有些人没有乳糖不耐受也不要轻易喝牛奶，因为牛奶中蛋白质含量很低只有不到3%，而且还有80%的身体无法吸收的大分子水。

今年年初开始，我一直坚持看中医调理身体，中医让我不要喝牛奶，说我的体质不适合喝牛奶，牛奶性寒，一开始，我还经常控制不住，隔三岔五奶瘾就上来了，就会喝点。慢慢的，几个月后，我发现我好像也不馋牛奶了。

第三，在购买的时候可以选择带乳糖标签的牛奶。你会发现胃不好的朋友喝完牛奶通常会不舒服。所以虽然牛奶营养价值很高，但它并不适合所有人也是要看体质的。为什么牛奶、鲜牛奶会不舒服？因为牛奶是寒凉的，牛奶是大分子高蛋白，不太好消化。

想要补充蛋白质也可以通过鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉中来补充，没必要一定和牛奶较劲。从白大褂食物属性的角度来说，牛奶它是寒凉的，小脾小胃弱的人不适合喝太多，你越喝这个地方越寒越弱。