土豆的减肥原理很简单，就是将秋葵切成小星星块，焯水后与土豆泥混合。从107斤减到96斤，我要分享一道既美味又能减肥的佳肴——土豆泥酸辣汤。今天做了一道减脂期的土豆泥，据说这是掉秤神器。
你知道土豆泥有多好吃吗？我每次都要来两大碗。注意，土豆泥一定要晾凉后再当做主食。前两天发了一个关于土豆泥的视频，引来了一些人的争议。蒸土豆时不要加油，否则会让你越吃越胖。我当时摆小星星的时候真的很烦躁，压土豆泥的时候也有点生气。
制作料汁时，加入一些土豆泥作为淀粉，然后用水、蚝油和煮开的土豆泥混合。怕胖的朋友一定要多吃土豆泥的能量，只有同等重量的米饭和面食的一半。土豆泥中的抗性淀粉含量高，不易被人体吸收，还能增加饱腹感。
将土豆泥盛到碗中，加入鸡肉末，淋上汤汁，再撒上葱花、小米辣，搅拌均匀即可享用。每天吃一拳头的土豆泥，不仅能够满足一天的碳水、矿物质和维生素的需求。其实我想表达的意思就是说减肥这东西不是这个不能吃那个不能吃。
实验测试过市面上59种主食，找到了瘦的最快的一种主食，就是蒸土豆也就是土豆泥。但是你知道吗，土豆作为主食要讲究方法。所以不要想着减肥就要吃粗粮，减肥什么都能吃只要你能控制住量，你哪怕吃一天碳水都能瘦。
接着准备所需的食材，土豆趁热捣成泥，冷却后热量减少，更容易吸收。土豆还富含钾、锌、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2。想减肥或者控制体重的朋友们再也不用担心吃的太多了。
这道菜不仅美味，还能快速减肥，特别适合想减肥的人食用。土豆要切成厚片，上锅蒸熟后压成泥，加入黑胡椒和海盐调味。土豆是优质碳水作为主食很棒棒，鸡蛋就是蛋白质最最简单的来源，生菜是膳食纤维，洗净生吃非常爽，Hi，非常好吃。
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