胆固醇偏高怎么办，胆固醇正常是多少

尤其是蛋黄要少吃，因为蛋黄里面胆固醇是比较高的。总胆固醇7.3正常吗总胆固醇7.3mmol/L是不正常的。总胆固醇正常参考值一般为2.85~5.69mmol/L之间，如果超过5.72mmol/L以上，多称为高脂血症。

总胆固醇偏高要从几个方面去注意：，饮食控制。正常情况下，建议每天摄入的胆固醇量不超过300毫克。但是胆固醇高主要是身体里面发生改变，80%是自己生产的，还有20%是吃的胆固醇的食物。

总胆固醇是高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和其他胆固醇的总称。在降胆固醇的方面，特别要注意低密度脂蛋白胆固醇的控制，现在很多疾病都是要把低密度脂蛋白降低。总胆固醇数值多少算正常？大家好，我是钱红宇医生，有粉丝留言问我，总胆固醇数值多少算正常？今天跟大家详细说一说。

蛋黄该不该吃？鸡蛋营养丰富，但有人担心会导致胆固醇升高。胆固醇绝大多数是在肝脏合成，也会参与到人体的多种生理过程中。鸡蛋吃多了，会升高胆固醇吗？正常人每天应该吃几个？鸡蛋吃多了会升高胆固醇吗？其实健康人群不用担心。

一般说来，70公斤重的健康成年人，体内含有胆固醇的量大概有140克，每天大约1克左右的胆固醇需要更新。普通人合适的血脂是总胆固醇（TC）小于5.2mmol/L，当胆固醇大于6.45mmol/L，即诊断高胆固醇血症，因此总胆固醇7.3mmol/L是不正常的。

长期的高胆固醇血症，可以导致动脉粥样斑块形成，导致动脉粥样硬化，可引起冠心病、脑卒中和外周动脉疾病等。所以，虽说胆固醇高了会引发心脑血管疾病，但是正常生理量的胆固醇也是维持人体健康的必需物质。

而这1克左右的胆固醇，其中70-80%由自身合成（内源性胆固醇），20%-30%由肠道吸收食物中的胆固醇而来（外源性胆固醇）。那么，应该如何正确认识胆固醇呢？为了解答这个问题，张之瀛大夫最近录制了一个详细的解读视频，大家可以点击下面的链接，直接收看。

人体内胆固醇70%左右都来自于自身合成，食物摄入的胆固醇只占很少一部分，而且一旦摄入的胆固醇增加，正常人体合成的胆固醇会适当减少。除此之外也要特别关注甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的数值，也是血脂当中很重要的两个指标！

总胆固醇如果长期处于超标的情况，很可能会导致动脉粥样硬化、冠心病、脑梗、心梗等心脑血管疾病发生。所以说，人类每天经过食物摄取200mg-300mg胆固醇就可以满足身体基本生理所需其实，早在上世纪的1977年开始，《美国居民膳食指南》一直在建议每天胆固醇的摄入量不能超过300mg。

低压控制在90mmHg以内，高压控制在120mmHg以内2、低密度脂蛋白胆固醇正常值一般是2.07-3.37mmol/L，低于2.07mmol/L可能是营养不良、慢性贫血、肝脏疾病等原因引起的，高于3.37mmol/L要警惕高脂血症、肝功能受损3、胆固醇控制在5mmol/L以下4、甘油三酯要控制在1.7mmol/L以下人是一个整体，各个脏腑功能相互影响相互作用，这也是中医里的整体观。