喝茶为什么能提神？茶叶含咖啡因

至于副作用，咖啡因引起的副作用其实是暂时性的。因此，在戒除咖啡的过程中，应逐渐减少摄入量，避免副作用，而非突然停止摄入咖啡因，让身体有适应过程。然而，过量饮用咖啡因可能会引起焦虑、失眠、心悸等副作用，建议每天的摄入量不超过400毫克。

喝茶为什么能提神？有副作用吗？茶叶中含有的咖啡因其实是能兴奋神经中枢产生提神的作用，其兴奋程度取决于用量多少。咖啡因还有消除疲劳、抵抗酒精烟碱、马啡等毒害的作用。喝茶为什么能提神？有副作用吗？茶叶因为含有咖啡因所以能兴奋神经中枢产生提神的作用，其兴奋的程度取决于你用量的多少。

与此同时，咖啡的重要组成部分——咖啡因，有可能会产生一些副作用，如消化道功能紊乱、震颤、头痛和失眠等，有时还会引起心悸、心律失常等。至于副作用，咖啡因起的副作用其实是暂时性的在人体中不积累，通常几个小时之内就会随着人体的新陈代谢排出体外，所以不用担心。

咖啡因含有消除疲劳、抵抗酒精、烟碱马啡等毒害作用。●出现副作用?咖啡含有丰富的化合物，具有潜在的有益生物活性。不过，每个人对咖啡因的接受程度不一样。咖啡、红茶、巧克力和一些功能饮料等中均含咖啡因。

肾脏：会造成肾脏一定的超负荷，长期喝咖啡会起到利尿的作用，这是因为咖啡中的咖啡因可以抑制抗利尿激素的产生，所以多喝咖啡会对肾脏造成损害。可以通过减少每天的咖啡量，让身体有一个适应的过程，从而减少对咖啡因的依赖，逐渐戒掉咖啡。

对于前者，建议严格遵循每天摄入400毫克咖啡因的上限，对于后者，则建议尽量不要摄入咖啡因。咖啡因还能促进代谢，帮助人体消耗更多的热量。当咖啡因代谢完毕，困意依旧还是会袭来，疲劳感还会加倍。

许多人不知道咖啡因会直接刺激大肠，必须喝咖啡才能正常排泄。●诱发疾病?长期或过量摄入咖啡因容易引起依赖作用，导致失眠、不安、心悸、头痛等情况，甚至会出现精神委顿、浑身乏力等症状。

喝完这些饮品后，人的疲劳感确实会暂时消失，这其实这是饮品中的咖啡因在“作祟”。咖啡因已成为身体的一部分，对一般成年人来说，每天摄入不超过400毫克是安全的。如果咖啡因摄入过量会有什么后果呢？据报道称，在正常摄入的前提下，咖啡因对人体是有提神功效的。

所以今天你炫咖啡了吗？你又是什么原因喝咖啡？●蓄积中毒?咖啡因在体内的代谢周期较长，又具有成瘾性，体内容易产生蓄积，连续饮用容易引起蓄积中毒。有的人对咖啡因的接受程度很高，把咖啡、红茶等当水喝；有的人喝一点就会有手抖、心慌心悸、心跳加快等症状。

?严重的情况下，咖啡因会引起惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等器官，诱发呼吸道炎症等疾病。●出现戒断反应?突然停止咖啡因的摄取，很有可能会出现戒断反应，比如出现头痛、疲劳或倦怠、情绪不安（抑郁或燥怒）、注意力不集中等等情况。