您的BMI属于偏胖，骨骼肌量不足，可以控制卡路里里摄入量，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜、水果等高纤维、低脂肪、低糖分的食物。牛油果含有多种维生素和矿物质，还拥有可以和鱼肉类媲美的蛋白质。
不同人有不同的习惯和喜好，下面分享一些通俗易懂的早餐处理方法：多样化选择：早餐要有营养均衡，可以选择一些主食、蛋白质和蔬果。主食：白薯179克，高蛋白、高纤维高饱腹的一餐太撑了。
主食：固体蛋白液体蛋白，优质脂肪都有了，再加黑咖啡、羽衣甘蓝，补充膳食纤维，水果留着加餐吃。鱼、虾、鸡蛋、牛奶都属于优质的蛋白。出现尿蛋白的患者建议食用低蛋白、低脂、低磷的水果，如香蕉、苹果、荔枝等低蛋白的水果，以及桃子、猕猴桃、柠檬、火龙果、樱桃、蓝莓、圣女果、芒果等低脂低热量的水果。
长期把水果当作晚餐，有些水果的糖分是非常高的。Hello，小伙伴们！今天跟大家聊一下，把水果当晚餐会增肥。长期把这种高糖的水果当做晚餐，不仅会影响我们的身体健康，反而会越吃越胖。
低糖的水果有草莓、猕猴桃、柚子、圣女果、蓝莓、樱桃、柠檬、西梅。尿蛋白1+2+3+具体代表什么，我来告诉你尿蛋白的三个加号分别表示微量蛋白、中等量蛋白和大量蛋白。优质蛋白有鸡胸肉、鱼肉、牛肉、大虾、鸡腿、鸡蛋、豌豆、豆腐。
大蒜蜂蜜治咳嗽是真的吗大蒜蜂蜜治咳嗽不是真的。蜂蜜水可以治咳嗽吗蜂蜜水可以缓解肺燥导致的咳嗽，对其他原因如风寒、风热、痰湿等原因造成的咳嗽则无效。蜂蜜香油水治咳嗽吗蜂蜜香油水不能治疗...
在线求解这是什么蜂,这是马蜂,还是胡蜂,今天跑到我窗户上来做蜂窝,早晨开窗户吓我一跳,这蜂有没有毒？我要不要把它弄掉,哪个大神认识的分享一下分享马蜂特性。马蜂容易受伤，螳螂容易死，应该是马蜂赢...
今天，我想和大家分享一下普拉提的真正含义。最近有很多朋友询问我普拉提是什么，今天就来详细介绍一下。我刚刚运动完回家，看到有朋友问我普拉提是什么。因此，我强烈建议大家在进行燃脂运动后再进行普...
沃尔玛到家送来的上午八点五十分红树莓与黑莓，别用自来水哗哗哗的冲洗哈，会冲烂了，就放有水的盆里浸一下即可，别夸夸夸的洗，不用，会烂哒哈，功效作用自己搜索！因此，越来越多的人开始关注和认可黑莓原浆。它...
根据我的医学常识，输血的速度越快，伤口愈合的速度也就越快。节前小心，输血的速度赶不上抽血速度，宁错过无力的上涨也不错在断崖的下跌！救治过程中，一边以最快的速度输入血液制品和自体输血、一边仍大量...
使用这种清洁线可以清理堵塞在耳洞内部的垃圾，缓解过敏症状。耳洞清洗是指长期无法打开或耳朵出现发红、过敏等症状，可以使用该清洁线清洁堵塞的耳洞，去除垃圾。耳洞清洗是指长时间佩戴耳环后耳洞难...
确诊绒毛膜羊膜炎的标准是：1+5，1是指孕妇体温超过37度8。乙肝病毒也可引起胎盘、绒毛膜羊膜炎,诱发胎膜早破。绒毛膜羊膜炎这个病是可以预防避免的，而且一旦发生会给孕妇胎儿家庭造成感染性的影响。...
就这鱼泡谁也别跟谁抢弹的，还有嚼头。很多人做的鱼籽鱼泡又腥又咬不动，鱼籽还都散了。先把鱼籽和鱼泡改刀，鱼籽用鲤鱼籽是的。刚好现在这个季节是吃鱼籽鱼泡的时候，今天就给大家做一个鱼籽鱼泡火锅。...
我们知道，血钾的正常值上限为五点零，而以前的正常值上限为五点五。检查发现其静脉血钾浓度仅为72毫摩尔/升，不到正常值的一半。经过检查，发现其静脉血钾浓度仅为72毫摩尔/升，不到正常值的一半。...
大家好，今天我要和大家分享的是关于脸上有痣怎么办的话题。我脸上的到底是什么痣？可娘总是笑着让我不要拘泥在这张图里。所谓点痣婆，就是用某种手段，将脸上的痣消掉或是种上新痣。所谓点痣婆就是用某...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
