别再喝了！早起一杯蜂蜜水并不能缓解便秘！很多人出现便秘的时候，会想起“蜂蜜”，早起一杯蜂蜜水润肠通便，似乎是人人都知道的常识，但常识不一定是正确的。有一部分人在喝蜂蜜水之后确实能够缓解便秘等问题，但这其实是因为他们“果糖不耐受”。
果糖在肠道中不能被完全吸收，这会增加肠道内的渗透压，使得更多的水分进入肠道。当粑粑（粪便）遇到这些水分时，会变得蓬松，体积也会相应增大，最终促使肠道蠕动，达到通便的效果。然而，这并不意味着蜂蜜水适用于所有人。
对于果糖吸收正常或较好的人来说，蜂蜜水可能并不会产生明显的通便效果。此外，过量摄入果糖也可能导致腹胀腹泻等不适反应，尤其是对于那些对果糖敏感或患有果糖不耐受的人来说。在选择通便方法时，我们应结合自身的身体状况和饮食习惯进行考虑。
同时，保持饮食均衡摄入足够的膳食纤维和水分适当运动等健康生活方式，才是预防便秘的最佳方法。如果出现长期便秘问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
便秘早晨空腹喝温水加蜂蜜加香油 在吃点小柿子 在吃点蘸酱菜 在吃点格瓦斯。
这几天有些便秘，都说蜂蜜水能通便。今天我买了二斤蜂蜜，100多一斤，不知道有没有效果？朋友们，你们有没有通便的方法？欢迎评论区留言。
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