看看人体指标。正常体温-36~37。正常呼吸60~100。正常血压-85~130。正常血糖2.8~6.2。正常血量-50~90。正常尿酸-119~238。正常肌酸230~530。
特殊年龄段健康注意事项。食物是健康的基石，营养元气。不同年龄段需关注的健康风险：20+岁，我们开始关注健康。30+岁，血糖走进我们的视线。40+岁，关注你的心脏。50+岁，关注肠道和骨密度。
5月5日中午11:50分血糖值6.1，午餐吃米饭（小米+大米），豆腐炒韮苔，餐二血糖值6.9。早上8点半打羽毛球两个半小时。
5月6日，6点50分空腹血糖值5.3，喝了一杯茶（2颗红枣+2颗桂圆+茶叶），近1小时后即7点30分时血糖值6.6，7点40分早餐如图，餐后1小时8.3，餐后2小时6.5，相差-0.1。
40-60岁的您，掌握好糖分，轻松迈向健康人生尊敬的40-60岁的朋友们，您好！我们都知道，年过四旬，身体健康更是不可忽视。而控制糖分，是维持健康生活的重要一环。今天，我将分享一些简单易行的控糖方法，希望能够为您的生活增添一份健康与活力。
首先，让我们来了解一下，为什么控制糖分如此重要。随着年龄的增长，人体新陈代谢逐渐减缓，摄入过多的糖分往往容易导致血糖波动，进而引发一系列健康问题，如肥胖糖尿病等。因此，掌握好糖分摄入，对于我们的健康至关重要。
针对40-60岁的人群，我们推荐以下几种控糖食物，它们不仅低GI值，还富含营养，有助于维持身体健康：（接着介绍橘子苹果平菇和白菜等食物，并简要介绍其益处）除了选择合适的食物之外，控制糖分还需要我们注意日常生活中的饮食习惯。
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