黑枸杞。黑枸杞主要是有花青素抗氧化的作用。黑枸杞基本上泡水要用六七十度的水泡，因为太高的水温会破坏里面的花青素，所以泡水的水温很讲究，不要超过70度。每天喝15粒左右，反复冲泡三四次，带黑枸杞一起服下就行了。
黑枸杞泡完水后变白了，是正常的吗？泡水之后变白色，关键看你是泡多少次？正宗高品质的野生黑枸杞，可以连续泡水六七次以上，最后果子是可以吃的。如果是泡两三次就变白色了，说明是劣质的种植黑枸杞，营养含量极低。
并且很可能有农残之类的。黑枸杞作为滋补类食品，还是要讲究其品质，毕竟是吃进肚里的。
早上好枸杞的食用禁忌服用药时不要吃枸杞。食水果西霉不要一起同枸杞使用喝加韭也不要同枸杞使用有些抗生素也不能使用枸杞。酒精也不可以一起使用。食物不能随便搭配要医生说可以吃指导下才使用药物。
女维所需，每日17种维生素满满的，身体头发指甲统统管。恢复锻炼，每天早上的早餐是非常有讲究的。今天我早上已经锻炼完了，看一下，一杯牛奶两个鸡蛋一个黑枸杞。维生素会用女维来代替，专门就是为女性提供所需补充的维生素。
像平时要吃各种颜色的果蔬，一天很难吃完。这个里面含了17种维生素，还含了叶酸烟酰胺，做成的QQ糖一样的设计。莓果味酸酸甜甜的，相当于今天所需的果蔬补充完毕，特别的开胃。经常熬夜的女孩子害怕指甲经常长，这里面含有生物素，让所有地方更加的强韧。
开启美好的一天，从运动和补充能量开始。今天我的早餐就是这一些，能量满满，快跟我一起去打卡健身，拜拜。
吃零食不是因为饿，就是因为无聊难受，就想吃点东西。我也想体型好看，但是就是管不住嘴巴。所以每次馋的时候就吃五黑的车轮面包。它是黑米黑豆黑桑葚黑枸杞黑芝麻，里边都是果仁。果仁里边是红小豆红枣，反正女同志多吃点红的。
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