每天二十分钟，做80个，坚持6到8周掉秤10斤，瘦腰瘦腿瘦全身。
发现了没，减肥是一场无限游戏！我发现很多人减肥都有一个误区，就是直接在网上搜“月瘦10斤/20斤”的方法，当然，这种方法是有很多的，一搜一大把。有运动方法，还会有瘦身食谱。然后呢，他们就会照着上面的运动方法去练，照着别人的瘦身食谱去吃，持续了一个月两个月，结果很可能一斤没掉，看着也没瘦，然后就开始各种怀疑自己，甚至怀疑自己的意志力。
殊不知，那是别人的方法，放在自己身上不一定管用。减肥这件事，真的不是用来考验你的意志力的。减肥是一场无限游戏，比起月瘦20斤，更重要的是你瘦下来之后该如何生活。到达了目标体重，然后呢？
这是我刚刚开始减肥的样子，肚子很大，体重200斤，一个月瘦了20多斤。今天把方法分享给你们。这是我之前的样子，自己都看不下去了，于是我给自己制定了一项健身计划。每天早上六点起床做三组Hiit，下午一个小时力量训练，坚持晚上跑步或者一个五公里，坚持跑步，每天练到第二天都不想再训练。
这种日子真的特难熬，只怕只有经历过的人才会懂。给每一个正在努力的你喊一声加油，你一定可以的。
2个月成功瘦了20斤才明白了这3个真相1想节食减肥的人，90%的都失败了，所以不靠谱；2想要瘦，建议每天喝水2000毫升，走路10000步；3黑咖啡真给力，贾玲掉秤100斤，每天早一杯黑咖啡。
喝黑咖啡是目前非常流行的一种减重方式，它的实力非常出众，难怪那么多健身教练和明星都是黑咖啡的忠实粉丝。很多人都是坚持喝黑咖啡，最终完成了自己的减重任务。黑咖啡最佳的饮用时间是早餐时午餐后和运动前30分钟。
女人如何平稳度过更年期？短则两三年，长则四五年。家中常备3种中成药，平稳度过更年期，请收藏备用！更年期女性最常见的症状就是，疼！胳膊疼腿疼腰疼关节疼，可以说除了头发丝不疼，哪哪都...
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科技正在不断改变我们的生活，但在我们享受便利的同时，也要警惕一些健康风险。最近，幽门螺旋杆菌感染引发了人们的关注，一些家庭甚至受到了波及。幽门螺旋杆菌是一种胃部细菌，其感...
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在现代社会，男性性功能问题越来越受到重视；作为一位从事中医和西医多年的医生，我深知这个问题对男性的生活质量有着重大影响；今天，我想和大家分享一些提高男性性功能的方法，希望能...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
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许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
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