千古祛湿第一方，苓桂术甘汤祛湿是养生的第一步，但也是最难的一步。张仲景的千古祛湿第一方苓桂术甘汤，可用于舌头两侧齿痕重容易水肿心下逆满等情况。方中茯苓桂枝白术炙甘草分别起到渗水利湿温阳化湿健脾燥湿补中益气的作用。
除此之外，良好的生活习惯也能帮助祛湿，如少吃冷饮多晒太阳等。
两位中药煮水喝，一个月瘦十斤。广州中医药大学第一附属医院主任医师王晓东。两位中药煮水喝了十斤。张仲景在《金匮要略》中记载了一个减肥好方子，今天跟大家分享一下。取茯苓15g白术6g（需辨证为脾虚湿阻），用300毫升煮，煮到剩150毫升左右就可以喝了。
它有健脾祛湿的功效，适合经常疲倦乏力胃口差，还会感觉气短胸闷，辨证为脾虚湿阻的肥胖朋友。你记住了吗？
茯苓15g，两位中药煮水喝，一个月瘦十斤。张仲景在《金匮要略》记载了一个减肥好方子，今天跟大家分享一下。用300毫升煮，煮到剩150毫升左右就可以喝了。它有健脾祛湿的功效，适合经常疲倦乏力，还会感觉气短胸闷，辨证为脾虚湿阻的肥胖朋友。
湿在哪里 病就在哪里 医圣张仲景的三大祛湿经典方 堪称身体里的“排水阀”湿在脾茯苓桂枝白术甘草汤加减湿在脾胃，影响它的运化，就会出现消化不好，腹胀，胃口差，胸闷，头脑昏沉，大便稀软，没形状等情况。
这个时候要去振奋脾阳，祛水湿，以恢复脾胃的运化，可以参考茯苓桂枝白术甘草汤加减，来健脾温阳，祛湿，方中的茯苓来祛湿利水，桂枝来升阳助阳，白术来健脾益气，促进脾的运化。湿在肾真武汤加减湿在肾，会影响肾的气化，温煦能力，就容易出现尿频尿急，夜尿多，下肢容易水肿，怕冷，容易拉肚子，男性朋友还容易出现阴囊潮湿，宗筋难起等情况。
这个时候，要去补肾阳，利水湿可以参考真武汤加减。湿在肺小青龙汤加减湿在肺，会影响肺的通调水道，和卫外功能，所以就容易出现胸闷，咳喘，咳痰的情况，平时还容易一吹风就感冒，发烧，流鼻涕，身体素质比较差。
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