水果中也有“糖分高”的“坏家伙”？让我们来看看排名前八的吧：1. 西瓜 2. 菠萝 3. 蜜瓜 4. 牛油果 5. 蜜柚 6. 甜瓜 7. 火龙果 8. 青提。这些水果或许看似美味，但含糖量高，对于控制血糖减肥或者避免龋齿的中老年朋友们来说，要适量食用哦！
你吃过其中哪些水果呢？欢迎在评论区分享你的看法和经验！
不想血糖飙升，这种食物要少吃。首都医科大学宣武医院神经外科主任医师王兴文。不想血糖飙升，下面这种食物一定要少吃，很多糖友都容易吃错，它就是水果玉米。水果玉米升血糖力非常强，可以称之为血糖刺客。
而普通的玉米是一种粗粮，它的淀粉含量相对较少，是可以吃的。你记住了吗？
推荐给糖尿病病友的五款适宜食用的水果：1. 蓝莓；2. 西柚；3. 柚子；4. 草莓；5. 圣女果。
下单的丑桔收到了，运气好，没有坏果，包装无损，果也新鲜。唯一让我害怕的，吃甜食怕血糖升高。买得不多，两餐的中间食小小。丑桔属于中糖水果，好难过，想吃又不敢吃。
控糖秘诀大公开：五宜五忌，轻松守护健康首先，让我们聊聊五宜之选：坚果小食：像花生这样的坚果，不仅美味，而且升糖平稳，是控糖路上的好伙伴。绿色良药：苦瓜虽苦，但其独特的降糖效果，让它成为糖尿病患者的福音。
水果之王：苹果，这个我们日常常吃的水果，其实它的升糖速度并不快，是控糖的好选择。海鲜佳肴：虾仁，不仅鲜美，还富含蛋白质，且升糖指数低，是控糖者的美味佳肴。黑色宝藏：木耳，这个看似普通的食材，其实含有丰富的膳食纤维，对控糖大有裨益。
接下来，我们聊聊五忌之物：热带之王：榴莲，那浓郁的甜味，背后是高糖分的隐患，控糖者需远离。甜蜜陷阱：奶油，那诱人的口感，却藏着高脂肪和高糖分的秘密，控糖者切勿中招。零食诱惑：饼干，看似小巧，实则糖分和油脂都不少，控糖者需警惕。
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