补维生素D3和维生素K2要同时补。它也要记住不要单独的去补充维生素D3。因为糖高问题会影响维生素D3的合成水平，主要表现就是这里酸胀严重还会让骨头松松，也会让我们变得不开心。其中因为这个少了，钙也会少，小素素分泌的钙信号通路作用减弱，会影响分泌。
但是很多汤圆只补充了维生素D3，让钙吸收过量，会让小管容易钙化。要跟维生素K2一起补，它可以引导钙进入它的骨骼。当然也可以选择吃一些发酵食物，比如纳豆也有丰富的维生素K2。我建议是直接选择这种把维生素D3和K2结合在一起的，这里面一粒的维生素D3有5000的国际单位，维生素K2有100微克。
记住不要单独补充维生素D3，有需要的选择这一种。下面小黄车。
补充维生素D3，同补维生素K2，不然麻烦大。糖也要记住不要单独的去补充维生素D3，因为糖高的一些问题会影响维生素D3的合成。它主要表现就是会让身体的一些酸胀感，严重会有骨头松松的问题，也会让我们变得不开心。
其中因为这个少了，钙吸收也会变少。但是很多人分泌的钙锌和通络作用减弱会影响ca的分泌，只是补充了维生素D3，钙也会吸收过量，会让ca里面容易钙化。要跟维生素K2一起补充，它可以引导ca进入骨骼。
当然也可以选择吃一些发酵食物，比如纳豆，它有丰富的维生素K2。建议是可以直接选这种维生素D3和K2结合在一起的，一粒维生素D3就有5000的国际单位，K2是100微克。记住不要单独补充维生素D3，当然这类补剂是吃3个月后要停一停，去核查一下是否需要减量，比如隔天再吃一粒。
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