上头咖啡糖。我愿称它为高速路上的标配，高速开车爱犯困的爱嚼点东西的就备一盒这个，感觉比喝一罐蒙牛还要精神。它不是那种齁甜的，而是有这种独特的咖啡香气，还有一种薄荷的清凉，就好像喝了一杯冰美式一样。
它这个配料表里不仅有咖啡粉，还有像罗汉果枇杷甘草这种对于嗓子很好的提取物。而且吃越久就越凉，吃完之后整个喉咙还有口腔就像完全打开了一样，凉感直冲天灵盖。我现在熬夜健身开长途都是要来一颗这个的。
还有爱吃槟榔的，我觉得这个是一个完美的平替，关键是它对口腔没有坏处，不像是槟榔一样。这种咖啡糖车厘子真的应该备一颗，但是吃这个千万别喝凉水，真的是凉到你直上头。
今天我要讲的是戒烟限酒，健康一生的知识普及。现在我来给大家介绍一下吸烟的危害。吸烟对人体有什么危害？第一就是它对健康的危害。烟草中含有大量的有害物质，吸烟易引发肺癌心血管疾病等疾病，尤其对年轻人身体发育有着不可逆影响。
吸烟既损害自身健康，还会对周围人造成二手烟的危害，尤其是在密封的室内环境中。第二就是它会影响学习和工作的表现。吸烟会对大脑的结构和功能产生负面影响，降低大脑的认知能力和注意力，影响学习和工作的效率。
此外吸烟还会影响情绪和心理状态，降低人的自我控制能力和决策能力。第三就是社交和形象的影响。吸烟还会对自身形象产生负面影响。吸烟会导致口气不好牙齿变黄皮肤变差的问题，影响外貌和形象。那应该怎么戒烟？
第一个就是了解烟草的危害性。了解烟草对健康的危害性，包括各种疾病风险以及身体发育的影响。第二个就是设定明确的目标和计划。第三个就是寻求支持和帮助。第四个就是寻找代替的活动，分散注意力。
下面介绍酗酒的对健康的危害。第一个就是酒精对健康的危害。过度饮酒会加重肝脏负担，引发酒精性肝炎，严重的时候可能会导致酒精性肝硬化。此外酗酒还会损伤大脑细胞，导致记忆力下降和大脑迟钝。
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