失眠焦虑几年了，三种维生素帮到你。1.维生素B1：稳定情绪胡思乱想失眠。2.维生素B6：缓解失眠烦躁食欲不振。3.维生素B12：缓解焦虑营养神经稳定心态。
失眠严重的人有可能是身体缺乏维生素引起，需要及时补充这些维生素来提高睡眠质量。那么，总是失眠有可能是缺乏哪些维生素呢？1维生素B6 2维生素B1。
失眠多梦容易醒，多补充这4种维生素！1维生素B1：当人体内缺乏维生素B1时，情绪就会变得烦躁，还会出现失眠多梦。2维生素B6：长期缺乏会出现失眠多梦入睡困难全身乏力等情况。3谷氨酸：具有一定的镇静作用，能够缓解焦虑紧张疲劳，改善睡眠质量。
4维生素C：可以促进神经递质的合成，提高睡眠质量。具体用药一定要在专业医生指导下进行！
补充两种维生素减少你的失眠。我们平时补充两种维生素可以减少您的失眠，这些如果您要是不懂可就亏大了。如今很多人出现无法入睡，躺在床上辗转反侧也睡不着，翻来覆去的烙，即便是睡着了轻微有点动静很容易醒来，而且醒来很难再次入睡，这可能是因为缺乏这两种维生素。
大家好，我是公立三甲医院主任中医师王医生，临床从事研究失眠焦虑抑郁等精神疾病工作已经40多年。导致失眠的原因有很多，比如精神压力大作息时间被工作打乱缺乏维生素或者是其他的慢性身体疾病等等。
这些问题通过自我调整是能改善睡眠质量的。这两种维生素就要引起重视了，它们对失眠的帮助是很大的。第一种维生素B1。缺乏维生素B1会导致情绪的不稳定，因为这种维生素与神经有关，情绪不稳定就会出现失眠的现象。
别看维生素B1对人体来说是一种很小的营养元素，但是它在身体里可以起到非常重要的作用。它不仅参与到身体里有机化合物的合成，维持神经系统的正常运转，还参与身体中葡萄糖的代谢，而且这些都会影响睡眠。
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