四月有一种水果正当令，大家都说它是四月人参果，它就是桑葚。肝血不足的人千万不要错过它，经常感觉眼干涩也睡不好觉，平常脾气也比较暴躁还爱长斑，这都是肝血不足的表现了。肝属木，与春相应，春天肝气生发旺盛，如同树木生长发芽，需要水的灌溉，肝气生发则需要更多的肝血来滋养，所以春季人更容易有肝血不足的问题。
平常可以吃一些桑葚，有滋阴补血滋补肝肾的功效，或者用桑葚和精米一起煮粥，味道也不错。不过桑葚性寒，脾胃虚寒的人不要吃太多。你听懂了吗？
随着岁月的流转，我们的身体逐渐步入新的阶段，饮食上也应随之调整。那么，哪些食物是此时我们应该青睐的，哪些又是应该尽量避免的呢？首先，推荐大家多摄入一些具有滋补功效的食材。比如，桑葚不仅口感甜美，还富含维生素和抗氧化物质，能有效延缓衰老。
此外，黄瓜作为夏季的常客，它富含水分和纤维，有助于清热解暑，促进消化。而深海鱼类如鲈鱼，则富含优质蛋白质和必需脂肪酸，对心脑血管健康大有裨益。然而，有些食物虽然美味，却不宜多食。比如辛辣刺激的烧烤，其高温烹饪方式不仅破坏食物营养，还可能刺激消化道，对健康造成不良影响。
同样，重口味的麻辣香锅也因其高油高盐的特点，不利于身体健康。此外，腌制食品如酱菜，虽然开胃下饭，但其中的亚硝酸盐等有害物质对健康构成潜在威胁。总之，随着年龄的增长，我们应更加关注饮食的合理性。
多摄入有益健康的食物，减少对身体有害的食物的摄入。这样，我们才能更好地保持身体健康，享受生活的美好。
桑叶和桑葚叶一样吗？武志娟主任医师，中医内科，广州医科大学附属第一医院三甲全国第42。桑叶和桑葚叶不一样。桑叶是桑树的叶子，是一种常见的中草药，主要具有硫敬风热清肺润燥清肝明目等功效。
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