怎么能知道自己是不是抑郁了。不要听到“抑郁”就怀疑自己是不是有，很多人往往出于恐惧的心态经常自己吓自己。但如果真有如下的情况，那确实是要注意了：“说不出来是哪里难受，但我每天都不开心。
”“社交欲望减淡，甚至消失。”“对未来没有期望，或是充满迷茫。没有明确的目标，没有十分在意的东西。心里空空的，像是整个世界都与我无关。”“行动力下降，对周围事物兴趣减弱甚至没有。”据统计，超过 70% 的人一生中会经历抑郁。
著名的心理学家马丁塞利格曼将抑郁称为精神障碍学中的“感冒”，认为它是一种危害性极大的心境障碍。大多数人认为心情不好情绪低落就是抑郁了，但这有可能只是一种情绪表象。是真抑郁还是假抑郁，最好是通过正规的检测。
是否着呢抑郁可以做个初步的自测，根据自己的心理和身体表象自己筛查一下。
在社交软件上看到一个高中生说因为自己考试成绩不理想而陷入焦虑中，不敢和父母说怕他们以为自己撒谎。因为以前有装病不上学的经历，但是这次她真的是病了。网上做过抑郁测试显示都符合，她想到了自杀跳楼，但是想到自己的父母朋友，她又不敢。
看完之后，心情真的很沉重，现在的孩子没有了游戏放松的时间，沉重的课业和校外辅导班占据了他们大多数的时间，很少有人关注孩子们的心理健康，弦崩的太紧太久会断，没有人知道它什么时候会断。
其实越是好大学清北之类的学生抑郁比例相当高。 我想对那个孩子说，先放下学业，和父母沟通去看心理医生，哪怕休学也要先治疗心病，身心都健康了才能重新出发。艺术生体育生都可以另辟蹊径上好大学。
如果孩子的特长不在学习上，动手能力非常强，考大学也不是人生唯一的出路，都去一窝蜂考大学导致技术工人短缺，而大学生毕业后没有一技之长反而难找工作，学历贬值大家都已经看到了。
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