高血糖人群，5吃5少吃-多吃鸡蛋，少吃馒头多吃生蚝，少吃面条多吃蓝莓，少吃荔枝多吃苦瓜，少吃白米粥多吃荞麦面，少吃油条-坚持内调：养护胰岛，减少胰岛素抵抗增强免疫，预防并发症适量运动：平时不要久坐，餐后半小时可以做有氧运动，如慢跑瑜伽，八段锦等规律作息：良好的作息习惯有利血糖稳定-。
荞麦面是由荞麦加工而成的，荞麦面是一种健康的食品，由期是糖尿病人的理想食品，荞麦面有很多种食用方法，一般人都喜欢吃荞麦面条，做法很简单的，荞麦面放入盆中，然后分多次加入温水和到软硬合适了即可加工面条。
你们看这个荞麦面好难切，真是难得切，今天切两个小时都切不动，又硬，真是难切，没办法，硬是得这个鬼该死的糖尿病。这吃的是白面的，其实实际上我是莽爱吃面的，个人没得办法，不能吃白面的，真的起，真是鬼面条，我都起了两个多小时了，都懒得起，一会起一点，太难起了，没得办法了，只有慢慢的起。
这个贵宾真是让人头疼，头大了，起来慢慢的起来，吃完为止的，要是不喝面，我老子是一碗喝了，荞麦面真是难得喝完了，我买的山药玉米面桑叶面，我估计那么起，我估计那还能得起，没得办法，只有慢慢的吃。
“高血糖人群，如何吃出健康？”，这是每一个高血糖患者都关心的问题。今天，我就来告诉大家，哪些食物该多吃，哪些食物该少吃。首先，我们来看看多吃哪些食物。鸡蛋生蚝蓝莓苦瓜荞麦面，这五种食物，都是高血糖人群的绝佳选择。
它们不仅能提供丰富的营养，还能帮助控制血糖。而相对应的，馒头面条荔枝白米粥油条这五种食物，就要尽量少吃了。接下来，我为大家推荐三道控糖家常菜：凉拌西兰花地三鲜苦瓜炒肉。这三道菜，不仅做法简单，而且营养丰富，非常适合高血糖人群。
当然，控制血糖，仅仅靠饮食是不够的。我们还需要注意以下几点：坚持内调，养护胰岛，减少胰岛素抵抗；增强免疫，预防并发症；适量运动，如慢跑瑜伽八段锦等；规律作息，良好的作息习惯有利于血糖稳定。
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